Der "neue" Trend Bewegungstraining ...

[Dietrich von Bern]

...ist so neu nicht, jedoch in jedem Falle interessant!

Die "Trendsetter":
Carlos C. trainiert movnat


Connor MCG nimmt Unterricht bei Ido Portal

...

Für BJJ-Interessierte ist das nicht ganz so neu, denn Alvaro Romano hat sein System "Ginastica Natural" schon vor Jahrzehnten entwickelt und unter Bodenkämpfern bekannt gemacht.
Die Dinge, die im System "Ginastica Natural" vorkommen, hat er aber auch nicht erfunden - das behauptet er auch nicht.
In Sachen marketing, Didaktik und Übersetzungen vom Portugiesischen andere Sprachen liegen Welten zwischen GN und den neueren Trends.
Mir fällt spontan die Übersetzung des Songs "Ipanema-Girl" ein:
Portugiesisch: "Ihr Körper von der Sonne vergoldet..."
Englisch: "Brown and tanned..."
Viele seiner Übungen kommen aus dem KS und aus dem Yoga.

movnat ist i. P. eine Neuaflage von "la methode naturelle" von https://en.wikipedia.org/wiki/Georges_H%C3%A9bert
Wer eine Kurzfassung lesen möchte: http://parkour.gr/books/physed-guide-hebert-nov09.pdf

Ido Portal suchte einen Bewegungslehrer und hat auf der ganzen Welt keinen gefunden, der seinen Ansprüchen genügte. Er bedient sich überall - und das finde ich O.K. - er behauptet ja nicht, er sei der "Erfinder". Einige seiner Ansichten, z. B. zum Thema alignment, sind bedenkenswert.
https://movemoresitless.wordpress.co...aining-method/

Einige o. g. Dinge habe ich auch bei Scott Sonnon, Karl Gotch u. a. schon gesehen.

Auf strongfirst.com hat jemand ein ähnliches System ins Gespräch gebracht: http://originalstrength.net/

Insgesamt ist das Thema sehr komplex, aber auch teilweise stark verkompliziert von einigen der o. g. Leute dargestellt.

Naja, solche Leibesertüchtigungsübungen gibt es wahrscheinlich seit Menschengedenken - also "back to the roots"!

Hier können wir ja mal das Beste aus diesen Richtungen sammeln und diskutieren...

Ein Ziel könnte sein, einen roten Faden aus diesen Methoden herauszukristallisieren.

Vielleicht können wir auch die Spreu vom Weizen trennen:
Wie kann man die Fülle der Informationen auf das Wesentliche reduzieren?
Bei Ido Portal gefällt mir z. B. nicht, dass jede Bewegung in zu viele Minibewegungen auseinander genommen werden.
Wer hat schon so viel Zeit, das alles zu machen?

Also lieber mal festhalten, was alle gemeinsam haben:
Es gibt verschiedene Ebenen, in denen man sich bewegt - vom liegen auf dem Bauch bis zum Stütz.
Beispiele: krabbeln, laufen, hangeln, ...
Und dann bewegt man sich innerhalb dieser Ebenen von Position zu Position.
Beispiel: auf verschiedenen Wegen von der Bauchlage zur Rückenlage gelangen.
Schließlich wechselt man über die Ebenen in verschiedene Positionen.
Beispiel:
von der Bauchlage über den Ausfallschritt aufstehen, dann hochspringen und sich an einer Stange hochziehen, dann weiter hoch in den Stütz.

Hier mal eine Art Evolutiondieser Trainingsmethode in Video-Form:
(Das lief sicher in vielen Ländern parallel ähnlich ab - ohne Anspruch auf Vollständigkeit...)

[Dietrich von Bern]

Ich ändere diesen Post um herauszuziehen, was der Sinn der Sache ist.

Nehmen wir mal den Vater des Gedanken von movnat, den https://en.wikipedia.org/wiki/Georges_H%C3%A9bert

The final goal of physical education is to make strong beings. In the purely physical sense, the Natural Method promotes the qualities of organic resistance, muscularity and speed, towards being able to walk, run, jump, move on all fours, to climb, to keep balance, to throw, lift, defend yourself and to swim.

A (Natural Method) session is composed of exercises belonging to the ten fundamental groups: walking, running, jumping, quadrupedal movement, climbing, equilibrium (balancing), throwing, lifting, defending and swimming.

A training session consists, then, of exercises in an outdoor environment, perhaps a few hundred meters to several kilometers, during which, one walks, one runs, one jumps, one progresses quadrupedally, one climbs, one walks in unstable balance, one raises and one carries, one throws, one fights and one swims.

This course can be carried out in two ways:

the natural or spontaneous way; i.e., on an unspecified route through the countryside.
within an especially designed environment.

All of the exercises can be carried out while progressing through this environment. A session can last from 20 to 60 minutes.

Weiter geht es mit movnat:

According to Le Corre, MovNat is "a school of physical competency entirely based on natural movement, which includes the locomotive skills of walking, running, balancing, crawling, jumping, climbing and swimming, the manipulative skills of lifting, carrying, throwing and catching, and the defensive skills of striking and grappling[,and that t]he most important principles of natural movement are practicality and adaptability."

"the main difference resides in the coaching system, which has been updated. It is more elaborate and efficient in MovNat. It also has solid scientific backing. MovNat's philosophy is formulated to better fit with today using modern forms of communication, for instance video and the Internet."

Ido Portal beschreibt sein Konzept so:

The Movement Experience is about presenting a revolutionary approach to movement development, unlike anything seen elsewhere.

During the event, participants will be exposed to concepts such as:

- Handbalancing - developing handstands from the ground up, covering tools for proper alignment, breathing patterns, support capacity, wrist conditioning and more. Also supporting intermediate and advanced practitioners on their journey towards dynamic sets and one arm handstands.

- Gymnastics and Bodyweight Strength - the Ido Portal Method applied to bodyweight skills such as front levers, planches and Gymnastics rings strength development as well as the very basics - chin ups, push ups and dips - learn the most well thought out approach in the market, tailored to your level. Get your first chin up/muscle up/one arm chin - with some of the knowledge shared, your journey will be quicker than ever.

- Locomotion - Ido Portal's movement language that includes floor flow work with low acrobatics elements, animal locomotion, low gait, inversions, gliding patterns and much more. Locomotion includes 1200 (twelve hundred) elements, it is the most sophisticated flow system taught on the market.

- The Corset - building a flexible body armor around the body. A unique and extreme approach to bullet proofing the body while making huge gains in mobility, strength and movement accessibility.

- Movement Refinement/terminology - creating refined motor control for later implementation into your movement development - if you are interested in achieving an advanced movement practice like one arm handstands, low level quadrupedaling, flips, twists or one arm chin ups - you will need to control small and articulated refined motor actions using certain segments of the body in Isolation. The height of your movement refinement will dictate the height of your movement complexity.

- Kinetic Koans - confronting movement riddles and learning to approach them while reaping benefits such as movement intelligence and adaptability.

[Cola]

Also mich Interessiert diese Trainingsmethode sehr.

Und an Conor Mcgregor sieht man ja das es ihm was bringt.

Aber leider kenne ich mich zu wenig damit aus um was zum Thema beizutragen!

MfG

[SV_Tim]

Also mich Interessiert diese Trainingsmethode sehr.

Und an Conor Mcgregor sieht man ja das es ihm was bringt.

Aber leider kenne ich mich zu wenig damit aus um was zum Thema beizutragen!

MfG

Kann mich da nur anschließen... Würde auch gerne mehr in die Richtung machen, aber momentan probiere ich mich Richtung Yoga aus, was dort aber auch irgendwie mit dazugehört, finde ich.

[period]

Ein paar Dinge hätte ich da schon anzumerken, nur fehlt mir leider grad die Zeit für lange Beiträge Anfang nächster Woche hab ich vielleicht wieder Luft.

Bis dahin beste Grüße
Period.

[Dietrich von Bern]

Ein paar Dinge hätte ich da schon anzumerken, nur fehlt mir leider grad die Zeit für lange Beiträge Anfang nächster Woche hab ich vielleicht wieder Luft.

Bis dahin beste Grüße
Period.

Ich bin gespannt!

[Cola]

Ich würde gerne mal ein Video haben wo die einzelnen Movements auseinander genommen werden damit man sie besser lernen.
Plus eine erklären welche für was gut sind

[Dietrich von Bern]

Sch#€%&!!!
Alles weg!
Morgen neu...

[rolfk]

Ich schau mir die Clips von Ido Portal, Sonnen und andere schon länger an und finde es klasse, das es diesen Thread gibt. Das Thema interessiert mich sehr. Hoffe hier kommt was anständiges zusammen.

[kanken]

Nicht Ido, aber Bewegung auf höchstem Niveau (man muss auf die Mikrobewegungen achten):



und:



Grüße

Kanken

[MMAMatze]

Das Thema ist definitiv seht spannend. Aber ich habe noch nicht herausfinden können wie genau mir das Movement Training helfen soll. Die Bewegungen die ich für meine KK brauche trainiere ich ja schon beim drillen oder im Sparring... in dem Video wird gesagt dass man dadurch unorthodoxere Bewegungsmuster übt und diese dann auf den Kampf/Sparring übertragen kann.



Was im höchsten Level natürlich den Unterschied machen kann, siehe McGOAT/Aldo.

Kann mir jemand weitere Vorteile des Movement Trainings nennen?

[Dietrich von Bern]

Dieses Training soll einen Körper formen, der sich nicht so schnell verletzt.

Dann werden die Bewegungen effizienter durch den Abbau von Spannungen, die wie eine Bremse wirken.

Je nachdem wie das Training aufgebaut ist, kann es auch "konditionell" in die richtige Richtung gehen -Stichwort "strength aerobics" (Pavels Bezeichnung).

...

[rolfk]

Wohl alle hier im KKB suchen eine Verbindung zu den Bewegungsmuster und den Kampfsport den man trainiert. Nach dem Motto : bringt es was - mach ich es, bringt es nix, mach ich das nicht. Ist ja auch in Ordnung so, denn ihr seit ja Kampfsportler.

Ich bin wohl die Ausnahme (da ich keinen Kampfsport mache). Für mich sind diese Übungen ein eigenständiges Training um das Körpergefühl, Beweglichkeit (nicht im Sinne von Dehnübungen), Gleichgewicht und Bewegungskordination zu trainieren. Denn in meinem Alter hab ich das echt bitter nötig. Was in jungen Jahren machbar war, ist jetzt unmöglich. Diese Übungen sind aber eine sehr große Hilfe, wenigstens etwas fit zu bleiben.

[Dietrich von Bern]

Ich bin wohl die Ausnahme (da ich keinen Kampfsport mache). Für mich sind diese Übungen ein eigenständiges Training um das Körpergefühl, Beweglichkeit (nicht im Sinne von Dehnübungen), Gleichgewicht und Bewegungskordination zu trainieren. Denn in meinem Alter hab ich das echt bitter nötig. Was in jungen Jahren machbar war, ist jetzt unmöglich. Diese Übungen sind aber eine sehr große Hilfe, wenigstens etwas fit zu bleiben.

Nicht ganz der Einzige - hin und wieder muss man ein KS-Training ausfallen lassen - kann aber zu Hause solodrills machen...

[Dietrich von Bern]

Eingangs-Fred aktualisiert, damit Ihr was zu gucken habt

Dann #2 aktualisiert: Konzept?