Richtige Ernährung

[Indariel]

Mein Grossvater isst fast nur Dosennahrung und ist dennoch 84 Jahre alt.

Also wenn ich deine Posts lese hört sich das dann doch immer so an:



@ Topic:

Wenn du ausgewogen isst und du dich gesund und fit fühlst ist imho alles in Ordnung. Merkst ja mit der Zeit wohin sich dein Körper entwickelt und gerade in deinem Alter fährt dein Stoffwechsel noch auf Hochturen.

Willst du aufbauen schadet ein gewisses Kalorienplus nicht, willst du auf einen Boxkampf und brauchst ein gewisses Gewicht schadet es nicht ein leichtes Defizit zu fahren.

Ansonsten:

Artikel / Bücher lesen, selbstreflektiert und kritisch bleiben und sich eine fundierte eigene Meinung bilden.

+

Common Sense Boxing Diet

Common Sense Nutrition - RossTraining.com

Learning How To Eat - RossTraining.com

Bist Du ein Raubtier oder ein Wasserbüffel?

Der Essen-Guide

[freakyboy]

gibt kein gesundes essen. (Die Menge ist entscheidend).

Mein Grossvater isst fast nur Dosennahrung und ist dennoch 84 Jahre alt.

Du kennst die Doku wo der Kerl sich 1 Monat nur von McD ernährt?

Ich hab mal 3 Monate lang wirklich gesund gelebt. Ausgewogen gegessen, keinen Alkohol getrunken, nicht geraucht und 5-6x in der Woche Sport gemacht. Glaub mir das hatte definitiv eine starke Auswirkung auf meinen Köper. Ich würde schätzen, dass ich locker 20-30% fitter war als vorher.

[Robb]

Ich habe mich mal 3 Monate von Bratwurst ernährt. Und Beruflich bedingt mäßig Sportlich bewegt. Danach kam ich mir vor wie ein Herzpatient.
Es gibt auch eine Theorie das wenn man zu viel ißt, man eher Abnimmt. Weil man ständig am .....n ist und andere "Bestandteile" mit ausgeschieden werden. Nicht das noch fresssüchtig bist. Oder Bandwurm hast. Also immer schön die Hände waschen! Kräftig wirst durch regelmäßige Sportliche Bewegung und regelmäßiges Essen und trinken. Und noch kräftiger wirst wenn Erholungsphasen machst. Ansonsten viel Spaß beim Boxen.

[Kccc]

Nochmal vielen Dank für die ganzen Antworten, dazu das ich nicht im Forum fragen sollte kann ich verstehen das Thema ist schon sehr individuell.
@WCBerlin bezüglich vor dem schlafen gehen nichts mehr Essen, auch wenn das Training abends ist 19 Uhr.. 1h bin dann 20:30 zuhause hab danach immer so Hunger..

[Kccc]

Esse gerade nach dem Training Eintopf mit gemixten Bohnen, Blumenkohl Möhren und Pore.

[Gast]

Mein Grossvater isst fast nur Dosennahrung und ist dennoch 84 Jahre alt.

siehste!
wenn er sich vernünftig ernähren würde, wäre er schon 85 jahre alt!

[freakyboy]

siehste!
wenn er sich vernünftig ernähren würde, wäre er schon 85 jahre alt!

Nicht 86?

[Gast]

Nicht 86?

nöö.

[freakyboy]

nöö.

Jetzt bin ich aber enttäuscht! Fahr ich gleich mal zu BK

[Gast]

Du kennst die Doku wo der Kerl sich 1 Monat nur von McD ernährt?

die hier?:



oder die hier?

das große Ernährungsexperiment

Ich hab mal 3 Monate lang wirklich gesund gelebt. Ausgewogen gegessen, keinen Alkohol getrunken, nicht geraucht und 5-6x in der Woche Sport gemacht. Glaub mir das hatte definitiv eine starke Auswirkung auf meinen Köper. Ich würde schätzen, dass ich locker 20-30% fitter war als vorher.

Ich hab mal 3 Monate wirklich gesund gelebt.
Die Haare dreimal täglich ausgewogen auf Mittelscheitel gekämmt, keinen Alkohol getrunken, nicht geraucht, nicht gekifft, ausreichend geschlafen und regelmäßig in vernünftigem Maß Sport getrieben.
Glaub mir, das hatte definitiv eine starke Auswirkung auf meinen Körper.
Ich würde schätzen, dass ich locker 40-50% fitter war als vorher.
=> ausgewogenes Kämmen ist gesund.

[Gast]

wenn er sich vernünftig ernähren würde, wäre er schon 85 jahre alt!

so ein Quark, vernünftige Ernährung hält jung, also wär er wahrscheinlich erst 25*.
Man denke an die Formel:

Ev=mc²

von Albern Eisbein.
Ev steht hier für "Ernährung, vernünftig"
Wie man sieht, ist vernünftige Ernährung der Masse äquivalent, mit dem zahlenmäßig unbedeutenden und daher zu vernachlässigenden Proportionalitätsfaktor "Lichtgeschwindigkeit im Quadrat".
Daher krümmt vernünftige Ernährung die Raumzeit und die Zeit vergeht während der gesunden Ernährung langsamer.
Nimmt man zwei Zwillinge, einer ernährt sich vernünftig und der andere unvernünftig**, werden die beim Wiedersehen nach einigen Jahren feststellen, dass der vernünftig Ernährte langsamer gealtert ist.
Manche behaupten, die Zeit verginge während vernünftiger Ernährung gar nicht langsamer, es käme einem nur länger vor..
Das ist aber natürlich Bullshit.
Die so was behaupten, sollen erst mal das 100.000-Seiten starke Grundlagenwerk: "Mein BMI, mein Broccoli und ich" Untertitel: "Erkenntnisse des Oecotrophologen Felix Lull" rückwärts in Esperanto auswendig lernen, damit eine vernünftige Gesprächsgrundlage besteht.

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*) Schlichthirnige Kleingeister mit akuter Angina Horizontis werden nun einwenden "das kann nicht sein, dann wäre Pharao ja älter als sein eigener Großvater".
Die vergessen aber, dass die Ernährung des Großvaters auch Einfluss auf das Alter des Enkels hat, Stichwort Epigenetik.
Ansonsten erinnere man sich daran, dass Fry, der Großgroß(..)onkel des bekannten Wissenschaftlers Prof. Hubert J. Farnsworth sein eigener Großvater ist.
Tja, es gibt Dinge zwischen Pimmel und Erde, von denen sich eure Wikipediaweisheit nichts träumt...

**) das darf man nicht übertreiben, denn die unvernünftigste Ernährung ist gar nichts zu essen, das könnte die Wiedersehensfreude stark beinträchtigen

[Gast]

@aruna:

endlich eine wisschenschaftlich ausgewogene erklärung!
ich bin stolz auf dich!

[Tori]

@Aruna:

Bester Beitrag ever