FitnessTabelle für 13 Jährige ?

[Tori]

Der umgekehrten Proportionalität sei Dank: Ich wäre heute 1ser Schüler .

Gruß

Nimmst leicht, in unserem Alter entwickelt sich halt einiges rückwärts

[period]

Hallo,
kurze Verständnisfrage: Beziehen sich die Angaben auf die Wiederholungen in einem Satz?

So ist es Die Werte schnellen dann aber für die nächste Altersgruppe rapide nach oben

Beste Grüße
Period.

[freakyboy]

Nimmst leicht, in unserem Alter entwickelt sich halt einiges rückwärts

Eigentlich nur die Sachen von denen man es gar nicht will

[kaffeegeniesser]

Hallo,

danke @period. Ich mag's nicht glauben . Für einen durchschnittlichen Schüler im Alter von 12-14 Jahren? Oder für einen Burschen an einem z. B. Sportgymnasium o. ä. in Vorbereitung auf eine (Profi)Sportkarriere?

Also wenn ich mir die Kinder- / Jugendtruppe im Dojo ansehe, bezweifle ich, dass da einer in der Altersgruppe 40 saubere Liegestütz und 15 saubere Klimmzüge schafft. Da sehen 10 Liegestütz auf den Knien schon mehr als jämmerlich aus.

@tori
Bei mir gibt's nur noch Entwicklung nach vorne und unten . Am Bauch mein ich . Wenigstens hat sich mein Allerwertester noch nicht dazu aufgerafft, entgegen der Schwerkraft in Richtung Bauch zu wandern. Was noch nicht ist, soll auch nicht werden.

Gruß

[kadour]

Also wenn ich die Familien beobachte die Sonntags im Wald an die Klimmzugstange gehen, gruselt es mich immer. Der Vater schafft mit Ach und Krach 3-5, die Mutter nicht einen, die Tochter traut sich gar nicht an die Stange und der Sohnemann kriegt vielleicht einen hin.

[theos]

So ist es Die Werte schnellen dann aber für die nächste Altersgruppe rapide nach oben

Beste Grüße
Period.

Könntest da eventuell mal die Werte für die höheren Altersgruppen posten?
Langsam werd ich traurig

[Rechno]

Also wenn ich die Familien beobachte die Sonntags im Wald an die Klimmzugstange gehen, gruselt es mich immer. Der Vater schafft mit Ach und Krach 3-5, die Mutter nicht einen, die Tochter traut sich gar nicht an die Stange und der Sohnemann kriegt vielleicht einen hin.

Ehrlich gesagt finde ich das nicht zum grausen. Wenn man sich heutzutage mal umsieht finde ich es eher toll, wenn eine Familie sowas überhaupt macht, egal wie gut das Ergebnis dann am Ende ist.

[Passion-Kickboxing]

15 breite Klimmzüge von nem 12Jährigen... das ist schon der Hammer, würde ich gerne mal sehen.

Da scheinen die 40 Liegestütz schon eher machbar zu sein.

[period]

@ kaffeegenießer: die Tests sind gedacht für Jugendliche mit Wettkampfambitionen (und nach Ostblock-Denkschema muss ein Jugendlicher mit solchen beabsichtigen, mindestens Weltmeister zu werden). Ich muss anmerken, dass das Konditionslevel bei Ringern meistens hoch ist, bei besonders in diese Richtung tendierenden Trainern sogar durchschnittlich sehr hoch.

@ theos: die Frage hab ich jetzt irgendwie kommen sehen

Das Buch geht im Allgemeinen nur auf die Altersgruppen bis 16 ein, und die verschiedenen Versionen (die DDR-Originalausgabe „Ringen“ von 1973 und die jüngere gesamtdeutsche Ausgabe „Ringen für Einsteiger“ 1994 weichen grad bei den Lauftests ein bisschen voneinander ab, wie ich grad sehe.
Die Tests für die älteren Ringer sind nach Gewichtsklassen gestaffelt, die findest Du in meinem Buch unter dem Kapitel „Kraftstandards“, ich hab sie auch hier im Forum mal gepostet (mit Verweis auf den Titel – Walter Gain u.a., Ringen, Ost-Berlin 1980).

Also, für die Altersklasse 14-16:
Liegestütze: <15: 5, <25: 4, <40: 3, <50: 2, 50+: 1
Klimmzüge: <3: 5, <7: 4, <15: 3, <20: 2, 20+: 1
Schwebehänge: <4: 5, <6: 4, <10: 3, <15: 2, 15+: 1

Lauftests nach „Ringen“:
400m-Lauf: >1:25: 5, >1:20: 4, >1:15: 3, >1:10: 2, <1:10:1
3x3 Minuten Lauf (im Gegensatz zu den 2x3 für die unter 14-jährigen): <2100m: 5, <2200m: 4, <2300m: 3, <2500m: 2, >2500m: 1

Lauftests nach „Ringen für Einsteiger“ (hier gibt’s auch die Kategorie 17-18; der Vollständigkeit halber hab ich auch die 13-14 jährigen noch dazugenommen):
1500 m Lauf (Aschenbahn):
13-14: >7:00 min: 5, >6:40 min: 4, >6:10 min: 3, >6:00 min: 2, <6:00 min: 1
15-16: >6:40 min: 5, >6:10 min: 4, >5:50 min: 3, >5:40 min: 2, <5:40 min: 1
17-18: >6:20 min: 5, >5:50 min: 4, >5:30 min: 3, >5:20 min: 2, <5:20 min: 1
3x10m Pendellauf:
13-14: >9s: 5, >8,6s: 4, >8,2s: 3, >8,0s: 2, <8,0s: 1
15-16: >8,7s: 5, >8,4s: 4, >8,0s: 3, >7,8s: 2, <7,8s: 1
17-18: >8,5s: 5, >8,4s: 4, >7,8s: 3, >7,6s: 2, <7,6s: 1

Ich möchte anmerken, dass ich die neueren Tests für aussagekräftiger halte: mit 14 war ich zum Beispiel ausdauernd und hab daher auf den 400m und 1000m nach den Standards in beiden Fällen gut abgeschnitten; meine reine Schnellkraft war dagegen stark unterentwickelt, ich hatte anfangs 15 Sekunden auf den 100m (wahnsinnig schnell bin ich nie geworden, am Ende mit 18 so ca. 13,1s, dafür konnte ich die 100m 10x hintereinander (mit 100 m Traben dazwischen) in dieser Zeit laufen. Der Pendellauf liegt m.E. näher an den Anforderungen auf der Matte.

Beste Grüße
Period.

[kaffeegeniesser]

Hallo,

@ kaffeegenießer: die Tests sind gedacht für Jugendliche mit Wettkampfambitionen

danke für die Klarstellung. Also doch eher für Schüler in Richtung Sportgymnasium o. ä. bzw. mit entsprechenden mehrfachen einschlägigem Training pro Woche. Sonst hätte ich wirklich Angst mich mal in ein Schülertraining zu verirren, in dem mich ein normaler 12- jähriger mit ikken hissatu auf den Hallenboden schickt .

Ich oute mich jetzt mal als stinknormaler Breitensportler: Für 40 Liegestütz und 15 Klimmzüge (an der Querlatte eines Handballtores) brauche ich jeweils 3 Sätze, sonst wäre das bei mir nicht drin .

Gruß

[period]

Sagt ja auch niemand was dagegen Ich musste jetzt spontan nachgrübeln, wie alt der jüngste Trainingspartner war, der mich gegen Widerstand auf den Boden gebracht hat... ich glaub 17

Beste Grüße
Period.

[kadour]

Ehrlich gesagt finde ich das nicht zum grausen. Wenn man sich heutzutage mal umsieht finde ich es eher toll, wenn eine Familie sowas überhaupt macht, egal wie gut das Ergebnis dann am Ende ist.

Da hast du auch wieder recht.
Doch finde ich das schon etwas bedenklich, wenn das den körperlichen Zustand der Bevölkerung widerspiegelt, bzw. schon eine Ausnahme darstellt.

[Tori]

Eigentlich nur die Sachen von denen man es gar nicht will

Leider ja dieses Jahr beginnt bei mir nur mit Seuchen zum kotzen

[Tori]

Könntest da eventuell mal die Werte für die höheren Altersgruppen posten?
Langsam werd ich traurig

Das ist wie mit der Pyramide im Training - zuerst geht's nach oben - dann wieder nach unten

[Tori]

Hallo,
@tori
Bei mir gibt's nur noch Entwicklung nach vorne und unten . Am Bauch mein ich . Wenigstens hat sich mein Allerwertester noch nicht dazu aufgerafft, entgegen der Schwerkraft in Richtung Bauch zu wandern. Was noch nicht ist, soll auch nicht werden.

Gruß

Als am Bauch bin ich immer noch ein Adonis

Ich bin aber auch eher Fliegengewicht