Zitat von
badabum
ic (ich hab geschichten über trainiersüchtige gehört die schon so weit waren mit ihrem penis zu stemmen!)
GEHÖRT hab ich davon wohl auch, aber noch nichts GESEHEN
Zitat von
badabum
wie würde so ein training aussehen und worauf muss man achten? (welche übungen für was/soll man dafür eine eigene einheit einplanen?/wie oft)
würde es sinn machen zusätzlich zum kampfsport und krafttraining eine functional-einheit für das "körpergefühl" zu machen?
also... unterscheide zuerst mal zwischen Körpergefühl und Beweglichkeit. Beweglichkeit ist ja z.B. auch ein Spagat.
Das Körpergefühl erkennst du daran, daß jemand seine Finger z.B. in bestimmte Positionen bringen kann, ohne sie zu sehen (Flamencotänzer, z.B.).
Versuch mal folgenden kleinen Test: ohne Spiegel hinstellen, dann hebst du die Arme gestreckt über den Kopf. Laß das von jemandem betrachten. Sind Schultern und Hüften übereinander? Versuch das, spielt eine große Rolle, das absichtlich hinzukriegen und wieder auflösen zu können. Sind deine Ellenbogen durchgedrückt? Versuch das, ohne hinzusehen, nur durch Spüren. Was machst du mit den Händen? Spürst du die Stellung deiner Finger?
Und wenn du dann noch magst, führ dir bekannte Tanzschritte aus. OHNE die Schulter-Hüftposition zu verändern - Walzer ist da gut geeignet!
Letztlich geht es bei all dem darum, die Nervenbahnung bis in die Körperenden zu ermöglichen. Also Bewegungen oder Immobilisierung kleiner Bewegungszentren willkürlich möglich zu machen. Also viele Bewegungszentren gleichzeitig zu kontrollieren. Die Experten können das dann auch binnenkörperlich, wenn du mal an afrikanischen oder Bauchtanz denkst. Das geht m.E. nur schwer mit einem fitneß-ähnlichen Trainingsaufbau. Wie wärs mit einem flotten Kurs in Salsa, oder sonstigen körperzentrierten Tanzstilen?
- im Gegensatz zu den europäisch betonten, wo Schultern und Hüften übereinandergehalten werden und die Konzentration auf der Schrittfolge bzw. Raumbewegung liegt.
Viel Spaß!
P.S. Plyometrisch muß ich jetzt googeln.
Wer nicht kotzt, ist nicht am Limit