Nach langem stop wieder ein Go !

[Kayaf260]

Hallo, liebe Kollegen, und Kolleginnen im kampfkunst forum, ich habe folgende Frage , wie kommt man nach langer Sport pause wieder am besten wieder auf ein gutes fittniss level , vorallem wen man auch Lange Zeit Geraucht hatt , wie kann man der sache am besten bei wohnen , ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

Mfg
Kayaf260

[jkdberlin]

Ganz langsam wieder anfangen. Höre auf deinen Körper und seine Signale.