Trinken!

[jkdberlin]

Da es ja gerade draußen mal wieder etwas wärmer wird wollte ich an das Thema Trinken während des Trainings erinnern!
So 0,1 - 0,2 l alle 20 Minuten beim Training halte ich für mich beim Grappling oder MMA o.ä. für angebracht.
Macht ihr beim Training regelmässig Trinkpausen?

[mst78]

Beim BJJ und MMA schon. Die Trinkpausen gibt jedoch der Trainer vor, was ich ok finde. Zwischen den Sparringsrunden kann dann jeder selbst entscheiden ob er kurz was trinkt, was die meisten auch machen. Genügend Flüssigkeitszufuhr halte ich für sehr wichtig, aber rechne da nicht so in Liter. Trinke eher nach Gefühl/Durst. Habe aber meistens nach Verlassen des Gym so 1-1,5 L verbraucht, wobei das Trinken nach dem Training mitzählt.

[Axel_C_T]

Da es ja gerade draußen malwie der etwas wärmer wird wollte ich an das Thema Trinken während des Trainings erinnern! So 0,1 - 0,2 l alle 20 Minuten beim Training halte ich für mich beim Grappling oder MMA o.ä. für angebracht.
Macht ihr beim Training regelmässig Trinkpausen?

Ich "erinnere" an das Trinken, wenn ich andere Übungen ansage, aber grundsätzlich gilt: Die Leute sollen nach eigenem Bedürfnis trinken.

[Defence&more]

Ich gebe Trinkpausen an wenn es sehr warm ist. Jedoch sage ich immer das sie nur kleine Schlucke nehmen sollen nicht das noch jemand beim Training seinen Wasserbauch entleert.

[* Silverback]

Selbst im (nicht sooo belastenden) TC-Training machts die Trainerin vor und legt eine Reihe von Trinkpausen ein. Ist IMHO auf jeden Fall eine gute Gedankenstütze (u.a. deswegen, weil viele auch schon vor dem Training zuwenig getrunken haben).

[Schnueffler]

Ich gebe keine Trinkpausen vor. Sage nur immer, das die Leute sich die Getränke an den Mattenrand stellen sollen und jeder nach seinem Gefühl trinken soll.

[mst78]

Ich gebe keine Trinkpausen vor. Sage nur immer, das die Leute sich die Getränke an den Mattenrand stellen sollen und jeder nach seinem Gefühl trinken soll.

Kommt wohl auf die Gruppengröße an. Stelle ich mir bei 20-30 Leuten chaotisch vor, wenn ständig die Matte für Trinkpausen oder WC-Gänge verlassen wird.

[Hau.drauf.wie.nix]

Jeder trinkt, wenn er Durst hat und es die Trainingssituation gerade erlaubt. Gibt keine festen Pausen

[jkdberlin]

Kommt wohl auf die Gruppengröße an. Stelle ich mir bei 20-30 Leuten chaotisch vor, wenn ständig die Matte für Trinkpausen oder WC-Gänge verlassen wird.

also kein trinken während des Trainings?

[mst78]

also kein trinken während des Trainings?

Doch, schrieb ich ja schon. Nur halt nicht wild durcheinander. Wenn natürlich jemand extrem Bedarf hat, ok, aber es ist nicht die Regel. Bei uns läuft es eigentlich so: Erwärmung samt Fallschule etc., Techniken, Positionssparring mit den Techniken, Sparring. Vorm Positionssparring kann man trinken, Zahnschutz anlegen,... Danach kann man trinken und zwischen jeder Sparringsrunde. Finde es ausreichend und geordnet. Ausnahmen kann es immer geben, auch extrem heiße Tage.

[* Silverback]

Jeder trinkt, wenn er Durst hat ...

Was aber auch ne Frage der Konditionierung ist; IMHO haben es sich viele abgewöhnt, dem ersten Impuls (z.B. zum Trinken) nachzugeben (obwohl es in diesem Fall hochsinnvoll ist).
Heisst: Auch das kann man als etwas ansehen, wozu der Trainer einen (Denk-)Anstoß geben kann (verbal, durch feste Zeiten (Rituale), oder eigenes Vormachen).

[Schnueffler]

Die Leute gehen bei mir auch dann, wenn es sich anbietet.
Also nach einem Technikblock, bevor mit was neuem begonnen wird.

[Rene]

Ich halte es wie die meisten hier. Es wird getrunken bei Bedarf. Nur bei einem mach ich aktuell ne Ausnahme, nämlich dem der genau dann trinken will, wenn er gerade für eine Demo herhalten soll. ^^

[Hau.drauf.wie.nix]

Was aber auch ne Frage der Konditionierung ist; IMHO haben es sich viele abgewöhnt, dem ersten Impuls (z.B. zum Trinken) nachzugeben (obwohl es in diesem Fall hochsinnvoll ist).
Heisst: Auch das kann man als etwas ansehen, wozu der Trainer einen (Denk-)Anstoß geben kann (verbal, durch feste Zeiten (Rituale), oder eigenes Vormachen).

Da hast du wohl Recht!

Da ich selbst viel Wert auf ausreichendes Trinken lege und das auch kommuniziere, ist das bei uns kein Problem. Natürlich hört niemand in einem Technikblock einfach auf und trinkt was, aber es gibt ausreichend Möglichkeiten, mal kurz zu trinken und das wird auch gemacht.

Die meisten sollten mehr trinken, einfach Mineralwasser. Und nicht irgendwas...

[Kaybee]

Beim Kindertraining gebe ich die Trinkpausen vor. Sonst wird das zu wild. Bei den Erwachsenen trinkt jeder nach Ermessen. Natürlich nicht inmitten einer Übung, bei der ein zeitlicher Rahmen mittels Stopuhr vorgegeben ist.
Eine meiner Schülerinnen hat da tatsächlich ein Problem. Auch während einer Trainingszeit von 2,5 bis 3 Stunden trinkt sie eigentlich nichts. Sie sagt, ihr werde dann schlecht. Zwingen kann ich sie auch nicht, hab nur immer etwas Befürchtung, dass sie mir mal zusammenklappt. Sie trinkt auch sonst wohl kaum und muss sich bei der Arbeit dazu zwingen.