rückenprobleme, alt und trotzdem ju jutsu?

[SEFREDI]

Hallo,

Ich habe vor, neben modern arnis, wieder zu versuchen mit jiu jitsu anzufangen. Ich bin mittlerweile allerding 45 jahre alt und habe leichte rückenprobleme. Seit ich aber mit krafttraining angefangen habe, bei dem ich auch gezielt die rückenmuskulatur trainiere, habe ich so gut wie keine schmerzen.

Habt ihr eventuell erfahrungen mit trainingskameraden beim jiu jitsu, denen es ähnlich wie mir geht? Also älter und rückenprobleme und wie sie mit dem training zurechtgekommen sind. Oder seid ihr selbst älter habt rückenprobleme und trainiert trotzdem jiu jitsu?

Ich würde mich über eure antworten sehr freuen.

MfG
SEFREDI

[Franz]

Die in deinem Alter halten entweder Training und treten gerade bei Würfen kürzer oder hören auf bzw lassen es ausklingen und wechseln zu anderen Disziplinen.

[Gast]

Die in deinem Alter halten entweder Training und treten gerade bei Würfen kürzer oder hören auf bzw lassen es ausklingen und wechseln zu anderen Disziplinen.

seh ich anders.
ich bin 50, und ich trete bei würfen keineswegs "kürzer".
ja, ich unterrichte, aber ich bin selbst auch sehr aktiv.

[concrete jungle]

Technik und saubere Ausführung schützt ...die Gesundheit!

Ju Jutsu (D / Rahn) würde ich jetzt auch nicht mehr machen, höchstens zum
Amusement

[ommo]

Hallo Sefredi

Funktioniert Ringen (Judo, JJ, ...) mit Rückenschaden?

Meine persönliche Lösung: konkrolliertes und gesundheitsorientiertes Training, nur Standkampf, bewusstes weiches Ringen (conta Kraftringen) mit Trapping, FMA-/ Silat-Würfen, Positionieren und Nachgeben. (Interessanter Weise bietet FMA und Silat dies!)

Gruß ommo

[hbi17]

Das mit dem Alter sollte erstmal kein Hindernissgrund sein.

Bezüglich der Rückenprobleme solltest du probieren was und wie weit du mitmachen kannst.

Z.Bsp. Ich habe gelegentlich (1-2 pro Jahr) Blockaden im LWS, oder der Ischias zickt rum oder was anderes am Rücken und mache dennoch in den schmerzfreien Phasen normal mit. Wenns mal weh tut mache ich Pause oder lasse einige Dinge im Training aus. Werde erst 40.

Anders sieht es bei Leuten aus die einen Bandscheibenvorfall hatten im Verein.
Die kommen nicht mehr regelmäßig. Meist liegt es an der Motivation nach der Reha. Und wenn Sie mitmachen werden Sie eben nicht geworfen oder am Boden verpackt.

[RainerTom]

Das würde ich ganz einfach mit dem Arzt abklären. Der wird dir schon sagen können, ob der Sport empfehlenswert ist.

[Thorben_01]

Leider haben viele Ärzte keine Ahnung welche Belastungen bei Jiu auftreten.
Da gibts viele Vorurteile was da sooo alles gemacht wird

[Lino]

Wenn schon jemand von "Alt" spricht und dann "45 Jahre" sagt, dann sehe ich schon schwarz.

Worin bestehen die Rückenprobleme denn - nur die üblichen "Weh-Wehchen" von Unachtsamkeit, Nachlässigkeit oder Unwissenheit was die Arbeitsstellung betrifft, oder tatsächliche bleibende Schaden?

[VanillaCrusade]

Also das Wichtigste zuerst: 45 ist doch nicht alt!
Ok aber mal im Ernst, das Alter allein ist jetzt erstmal kein KO Kriterium. Zumindest nicht so wie ich das sehe. Ich kenne tatsächlich wenig Leute über 40, die Jiu Jitsu ausüben, aber das soll nicht heißen, dass es nicht möglich ist. Vor allem da Technik hier eine deutlich größere Rolle als rohe Kraft spielt, ist das wirklich kein Problem.
Bezüglich der Rückenprobleme kommt es würde ich sagen stark drauf an, was das genau ist. Ich würde daher vielleicht mal anraten, die Probleme vorher abklären zu lassen (falls du das nicht ohnehin schon getan hast). Denn man will natürlich nichts verschlimmern. Was solche Probleme angeht hab ich persönlich hier https://www.apex-spine.de/ sehr gute Erfahrungen gemacht. Wenn du in der Nähe von München lebst ist das ne super Anlaufstelle.

[Ripley]

Einen fast 5 Jahre alten Faden exhumieren, um Werbung zu plazieren?
Nebenan noch einen, über 3 Jahre alten, Faden mit demselben Link zumüllen?

Kann man machen.
Ist aber schon arg plump und doof.

[marq]

es geht doch nur um den link

[Kunoichi Girl]

es geht doch nur um den link

Macht m.E. nichts, wenn der link gut ist.

[Ripley]

es geht doch nur um den link

https://youtu.be/w4aLThuU008

[hand-werker]

es geht doch nur um den link

Hat das mit den ungefragten Ref-Links in den letzten paar Jahren eigentlich irgendwann mal funktioniert?