Vegane Ernährung Für Kampfkunst und Fitness?

[Sirano]

Hi! Ich probiere derzeit aus, mich bei Fitness und Kampfkunst sogar noch vegan zu ernähren. Ich hatte anfangs extreme Schwierigkeiten damit, weil der Körper sich absolut umstellen muss!!
Rich Piana sagte mal "If you want to get big, EAT MORE" (er ist kein veganer, ich weiß!!)
MEHR ESSEN muss man bei vegan definitiv! was für manche (wie mich) eher herrausfordernd ist...
Da ich derzeit auf Gran Canaria lebe um hier beim einzig wahren Meister WT zu lernen, bemerke ich aber nebenbei auch dass der Verzicht auf Fleisch mich super resistent gegen die ständige Hitze macht! (Calima bringt Wind mit Sand aus der Sahara hier her, neulich waren es 46 grad!!!) All die Fleischesser werden von der Hitze umgehauen
Gibt es hier unter euch auch Veganer oder Vegetarier mit ähnlichen Erfahrungen?? Oder immernoch Gegner von solcher Ernährung?
Hier eich schönes improvisiertes Rezept für nach dem Training im Gym youtube

ja ich weiß, das hier ist youtube-promoting, aber ich bin sowas von überzeugt von Sifu Peter Grusdat, dass jeder der ernsthaft KK studiert, seine Kunst am eigenen Leib erfahren und fühlen sollte:
https://www.youtube.com/watch?v=HC-fZvItkK0

[OliverT]

Ist das jetzt eine Frage nach Tips oder Werbung für den(deinen?) Youtubechannel und für den WT Peter?

[Franz]

Ich kann da keine Frage entdecken. Habe das ganze deshalb in den Werbebereich

[Kraken]

Ich kann da keine Frage entdecken. Habe das ganze deshalb in den Werbebereich

Gibt es hier unter euch auch Veganer oder Vegetarier mit ähnlichen Erfahrungen?? Oder immernoch Gegner von solcher Ernährung?

Nehme mal an, darum gings.

[Florett]

… Gibt es hier unter euch auch Veganer oder Vegetarier mit ... Erfahrungen??

Klar
.

[CassiusClay]

Hi! Ich probiere derzeit aus, mich bei Fitness und Kampfkunst sogar noch vegan zu ernähren. Ich hatte anfangs extreme Schwierigkeiten damit, weil der Körper sich absolut umstellen muss!!
Rich Piana sagte mal "If you want to get big, EAT MORE" (er ist kein veganer, ich weiß!!)
MEHR ESSEN muss man bei vegan definitiv! was für manche (wie mich) eher herrausfordernd ist...
Da ich derzeit auf Gran Canaria lebe um hier beim einzig wahren Meister WT zu lernen, bemerke ich aber nebenbei auch dass der Verzicht auf Fleisch mich super resistent gegen die ständige Hitze macht! (Calima bringt Wind mit Sand aus der Sahara hier her, neulich waren es 46 grad!!!) All die Fleischesser werden von der Hitze umgehauen
Gibt es hier unter euch auch Veganer oder Vegetarier mit ähnlichen Erfahrungen?? Oder immernoch Gegner von solcher Ernährung?
Hier eich schönes improvisiertes Rezept für nach dem Training im Gym youtube

ja ich weiß, das hier ist youtube-promoting, aber ich bin sowas von überzeugt von Sifu Peter Grusdat, dass jeder der ernsthaft KK studiert, seine Kunst am eigenen Leib erfahren und fühlen sollte:
https://www.youtube.com/watch?v=HC-fZvItkK0

Äh...ich bleibe aus Geschmacksgründen lieber bei Paleo.

[Gawan]

Gibt es hier unter euch auch Veganer oder Vegetarier mit ähnlichen Erfahrungen??

Ja, die gibt’s. Ich bin jetzt mein halbes Leben lang Vegetarier und lebe seit ein paar Jahren vegan. Hitze macht mir nicht so viel aus, Kälte mag ich aber nicht (mochte ich noch nie wirklich).

Mein BMI ist am unteren Ende des normalen Bereichs, das war er eigentlich „schon immer“. Ich kann essen, soviel ich will und nehme schwer zu und leicht ab. Ich denke jeder Mensch hat so sein eigenes „Wohlfühlgewicht“, sozusagen seine „natürliche Form“, und wenn einem die nicht passt, muss man daran arbeiten. Mit meiner Form bin ich ganz zufrieden. Mehr Muskeln würde ich zwar gut finden, aber dafür müsste ich vermutlich essen bis zum Erbrechen — und natürlich hart trainieren. Und was sollte ich als Büroarbeiter auch mit Muskelbergen anfangen? ;-)

[Björn Friedrich]

Plant-Based Diet - Natürliche Nahrung für starke Menschen


Pflanzliche Ernährung für Athleten ohne Anspruch die Welt zu retten;-)

[Heretik]

Ich denke deine Erfahrung ist auf den, Ernährungsbedingten, geringeren Körperfettanteil zurückzuführen. Da Fett meines wissens isolierend wirkt und dieses durch rein pflanzliche Ernährung nicht so leicht aufgebaut wird, sondern eher abgebaut.

Ich habe übrigens genau die gegenteilige Erfahrung gemacht, eher wie deine Trainingskollegen. Dafür hab ich es lieber kälter, könnte aber auch eine reine Kälteaffinität sein. Der Vollständigkeit halber muss ich dann noch erwähnen, das ich zur Omnivoren-Fraktion gehöre.

[Sirano]

Werbung für den Youtubekanal? Na hab ich ja gesagt, ich steh total auf die Kunst meines Meisters und daher mach ich natürlich Werbung für ihn. Generell wollte ich aber mal wissen wie das hier unter euch allen so der Konsens ist mit Ernährung. (grad mit dem Einfluss auf die Training und Wetterfühligkeit) Wie ist denn die Temperatur in Deutschland jetzt? Und wer hat Gegenargumente zum Veganen? Ich war früher auch nicht dafür und habe täglich Fleisch gegessen. (vermisse ich auch manchmal) Bei 3-4 Stunden Training am Tag ging das dann nicht ohne Supplements und heute geht es ohne und sogar bei der Hitze.
Vielleicht frohlocke ich auch grad nur meine Entdeckung in die Welt hinaus
Trotzdem freu ich mich über Meinungen Argumente und Ideen.
oder vielleicht habt IHR auch coole Rezepte zum vorschlagen?

[Terao]

WT und vegan.
Irgendwie passt das.

[Florett]

WT und vegan.
Irgendwie passt das.

Scheint auch anderswo öffters zu passen ;-)
Timothy Bradley Jr.: Championship Boxing on a Vegan Diet | One Green Planet

[tempeh]

Generell wollte ich aber mal wissen wie das hier unter euch allen so der Konsens ist mit Ernährung.

Ich: mach grad Low Carb Diät. Da ich mit zwei Veganern zusammenwohne hab ich immer wenig Fleisch gegessen, hab einige vegane und vegetarische Phasen hinter mir aber ganz auf Fleisch konnte ich nie lang verzichten. Der Anteil von Fleisch und Fisch ist jetzt durch die Diät auf 3-4 mal die Woche gestiegen. Fühle mich damit gut und topfit. Mit der Hitze kommt meine WG gleich ungut klar, egal wer was isst oder nicht isst. Und wir hatten schon ein paar heiße Tage (35°C und mehr).

Wie machste das mit Vitamin B12?

[Lowkick Loverboy]

WT und vegan.
Irgendwie passt das.

Absolut!
So wie vegan und Karate, vegan und MMA, vegan und Ringen, vegan und Pekiti Tirsia...

@Björn: Danke für den Link!

[jkdberlin]

Vegetarier.