Hallo zusammen,
ich hab in den letzten 2 Monaten versucht Kampfsport und Runtastic Results zu kompinieren allerdings geht das recht an die Substanz. Ich betreibe Kickboxen und Taekwondo zusammen komm ich da auf 3-4h Kampfsport die Woche. Dazu noch 3 Einheiten mit der App war einfach zuviel. Ich konnte zwar das Körperfett stark reduzieren aber war ausgelaugt ohne ende.
Bei uns gibt es auch einen kleinen Fitnessraum diesen würde ich gerne nutzen um mein Training zu ergänzen. Ich würde daher die Woche quasi 2h Taekwondo 1h Kickboxen machen. Ich kann aber aufgrund der Fahrzeit die Kraft Einheiten nicht an andern Tagen machen. Würde daher gerne immer eine Krafteinheit machen und dann 1h Taekwondo trainieren. Das Kickboxen wäre separat. So käme ich auch auf einige Ruhetage die Woche. Ginge das? Ich will kein Muskelpaket werden der Kampfsport steht klar an erster Stelle. Alternative wäre noch Taekwondo und Kickboxen immer nacheinander zu betreiben und auf Krafteinheiten ganz zu verzichten aber auch das geht stark an die Substanz.