Zitat von
Kung_Pow
Sollte man das HIIT denn unbedingt ans KT anhängen? Ich habe jetzt wieder mit KT angefangen. Wegen meiner schlechten Cardio will ich aber zusätzlich noch laufen gehen und das dann halt als HIIT-Einheit. Hatte das so angedacht, dass ich beides im Wechsel mache, also Montag, Mittwoch, Freitag das KT zu machen und Dienstags und Donnerstags dann laufen gehe. Oder zerschieße ich mir damit die Regeneration bzw. baue Muskulatur ab?
Ziel ist primär erstmal weder Hypertrophie oder Fettverbrennung, sondern überhaupt wieder eine akzeptable Kondition aufzubauen. Sprich Kraft aufbauen und Cardio verbessern.