KKB-Userstatus: Senior
Was für unterschiede gibt es beim Krafttraining bzw. Tipps für Spezialles training
Ich wollte gerne genaures wissen über:
Schnell Krafttraining, Kraft Ausdauer und (das was vor Maximal Kraft kommt)
Sollte man hin und her wechseln oder halt bei wenigen oder eins bleiben.
Spontan würde ich sagen, dass zum Kyokushin schnellkraft passt.
Zitat von Dastin
Könnte sein.
Gruss
KKB-Userstatus: Senior
Nutze einfach mal die Suchfunktion. Da wirst du einiges finden.
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
KKB-Userstatus: Senior
Ich habe ein Buch zu dem Themenkomplex geschrieben, dessen Lektüre ich hier mal wieder schamlos empfehlen werde. Typische Wiederholungsschemata etc für die fraglichen Qualitäten habe ich eingebaut, plus weiterführende Lektüre. Link dazu unten.
Wenns danach spezifischere Fragen geben sollte - jederzeit gern.
Period.
Link zu meinem Gratis-Ebooks https://archive.org/details/john-fla...protoversion-1 & https://archive.org/details/FlaisSeiStark1_1
KKB-Userstatus: Professional
Als Anfänger braucht man mMn nicht so spezifisch trainieren.
Es reicht, Muskeln mit den Grundübungen im Bereich 5-12 Wdh aufzubauen. Das steigert erstmal alle Formen der Kraftäußerung.
Wenn man ein Jahr Krafttraining gemacht hat, kann man mal daran denken, spezifischer zu trainieren.
...und zwar so richtig!
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