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Thema: Wie trainiert ihr Zuhause?

  1. #1
    Blutsport Gast

    Standard Wie trainiert ihr Zuhause?

    Wollte mal fragen wie ihr trainiert wenn ihr grad nicht in eurer Schule seid, oder generell aus Erfahrungen alleine trainiert.
    Würde mich halt gerne inspirieren lassen, was ich noch einbauen könnte.

    Morgen steh ich um 4:30 Uhr auf und geh 6 Kilometer joggen, danach dehn ich mich.

    Abends: Schattenboxen mit 1 Kilo Hanteln, Technik.
    100 Finger Liegestütze.
    100 auf der Faust.
    Handstand üben.
    Und Bauchübungen.

  2. #2
    zocker Gast

    Standard

    ich kannte jemanden, der hatte folgende trainingsmethode:

    10 km laufen, danach einen slivovitz und dann ohne duschen ins bett.


    er war aber sehr hüftsteif.



    gruss

  3. #3
    Registrierungsdatum
    14.12.2008
    Ort
    Konstanz/Zürich
    Beiträge
    1.038

    Standard

    Du machst nahezu nichts für deine Beine/Pomuskulatur.. also dann in jedem Fall mal Squats, evtl. noch Single-Ausfallschritte etc.

    VG,
    Phelan

  4. #4
    Registrierungsdatum
    02.08.2011
    Ort
    hinter den Bergen bei den ...
    Alter
    51
    Beiträge
    1.912

    Standard

    alles was man ohne Partner trainieren kann, also viel Technik, Beweglichkeit, Gleichgewichtsübungen, dehnen plus Krafttraining.

    gruss
    Andreas Rebers: Provinz ist da, wo der Lehrer zu den Intellektuellen zählt.

  5. #5
    zocker Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Blutsport Beitrag anzeigen
    Morgen steh ich um 4:30 Uhr auf und geh 6 Kilometer joggen, danach dehn ich mich.

    Abends: Schattenboxen mit 1 Kilo Hanteln, Technik.
    100 Finger Liegestütze.
    100 auf der Faust.
    Handstand üben.
    Und Bauchübungen.

    jeden tag?


    gruss

  6. #6
    Blutsport Gast

    Standard

    Zitat Zitat von zocker Beitrag anzeigen
    jeden tag?


    gruss
    Ne, war nur für Heute

  7. #7
    zocker Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Blutsport Beitrag anzeigen
    Ne, war nur für Heute
    wie sieht dein programm sonst aus?


    gruss

  8. #8
    * Silverback Gast

    Standard

    Zitat Zitat von zocker Beitrag anzeigen
    ich kannte jemanden, der hatte folgende trainingsmethode:
    10 km laufen, danach einen slivovitz und dann ohne duschen ins bett.
    er war aber sehr hüftsteif.
    Das kommt vom Slibovitz (weil der kommt gar nicht erst zur Hüfte, bevor er explodiert)

  9. #9
    zocker Gast

    Standard

    Zitat Zitat von * Silverback Beitrag anzeigen
    Das kommt vom Slibovitz (weil der kommt gar nicht erst zur Hüfte, bevor er explodiert)




    gruss

  10. #10
    Blutsport Gast

    Standard

    Zitat Zitat von zocker Beitrag anzeigen
    wie sieht dein programm sonst aus?


    gruss
    Also hab erst seit kurzem wieder angefangen, deswegen bin ich auch neu hier im Forum, aber ich will jetzt so 2, 3 Wochen mal Kimura-Style durchziehen.

    1.000 Liegestützen, normal oder hindu
    200 Kniebeugen
    200 Sit-Ups
    500 Schläge
    Pro Tag

    Und ich denk ich fang dann jetzt direkt mal an, sonst wird das nichts mehr.

  11. #11
    zocker Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Blutsport Beitrag anzeigen
    ...
    1.000 Liegestützen, normal oder hindu
    200 Kniebeugen
    200 Sit-Ups
    500 Schläge
    Pro Tag

    Und ich denk ich fang dann jetzt direkt mal an, sonst wird das nichts mehr.

    sehr gut!

    los, volle pulle!


    gruss

  12. #12
    Blutsport Gast

    Standard

    Zitat Zitat von zocker Beitrag anzeigen
    sehr gut!

    los, volle pulle!


    gruss
    Kannst du mir sagen wie deine Ernährung so ist? Hast du da auch ein Plan?

  13. #13
    * Silverback Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Blutsport Beitrag anzeigen
    Kannst du mir sagen wie deine Ernährung so ist? Hast du da auch ein Plan?
    Wie ich zocker kenne: Wahrscheinlich auch "volle Pulle" !

  14. #14
    zocker Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Blutsport Beitrag anzeigen
    Kannst du mir sagen wie deine Ernährung so ist? Hast du da auch ein Plan?

    einen ernährungsplan wofür?


    vorab aber:

    dafür gibt´s hier m.w. viele spezialisten.

    ich bin keiner.


    gruss

  15. #15
    Blutsport Gast

    Standard

    Zitat Zitat von zocker Beitrag anzeigen
    einen ernährungsplan wofür?


    vorab aber:

    dafür gibt´s hier m.w. viele spezialisten.

    ich bin keiner.


    gruss
    Einen zum definieren würd ich sagen

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