"Gewicht machen"

[kavuch]

Hallo.

Ich habe ich 1 Woche einen Kampf und muss bis dahin knapp 1kg Gewicht verlieren.
Wie genau läuft das mit dem "Gewicht machen"? Wird größtenteils Wasser verloren, welches man dann kurz vor dem Kampf wieder aufnimmt?
Das Wiegen ist nachmittags, danach werde ich ca. 2-3h bis zum Kampf haben, also genug Zeit zum Verdauen.
Soll ich frühstücken, mittagessen?

Da ich nicht kraftlos in den Ring gehen will, würde ich jetzt ungern irgendwelche Diäten ausprobieren.
Klar, ich ernähre mich gesund, aber trotzdem mit ausreichend Kohlenhydraten usw. Mich "runterzuhungern" wäre mir jetzt zu riskant.

Dankeschön.

[jkdberlin]

1 kg? Morgens aufs Klo....

[Filzstift]

ich schwanke gern 2-3 kilo pro tag. das eine kg ist einmal klein und groß auf der toilette.

[musclesnatch]

Soll ich frühstücken, mittagessen?

Lass die eine Woche das Abendessen ausfallen, bei sonst gleicher Ernährung. Damit wirst Du den 1 kg locker abschmelzen, ohne nennenswerte Kraftverluste.

[PeekABoo]

Lass die eine Woche das Abendessen ausfallen, bei sonst gleicher Ernährung. Damit wirst Du den 1 kg locker abschmelzen, ohne nennenswerte Kraftverluste.

Jep, klappt bei mir vom Körperbautyp auch gut, wenn ich das Kg nachhaltig verlieren will. Sonst ist allerdings 1kg nen Witz. Das kannst du locker ausschwitzen.

[OlympicBoxing]

Wie alt bist du? Welches Gewicht hast du? Welche Leistungsklasse?
Ein superschwerer Mann hat kein Problem 1kg kurzzeitig abzunehmen.
Ein Kadett mit 45 kg schon eher.....

Im Anfänger-Jugendbereich rate ich jedem von Gewichtmachen ab!!!
Bei Leistungssportler kann man das tun ....dann hast du aber auch einen guten Trainer, der Dir gute Tipps geben wird