Hallo!
Angeregt durch eine Disskusion in unserem Krafttraining-, Ernährung und Fitness- Forum, möchte ich hier einen Thread eröffnen, wo ihr verschiedene Ausdauertests vorstellen könnt.
Ich fang einfach mal an:
Allgemein:
Für die Ermittlung einzelner Komponenten der Leistungsfähigkeit gibt es eine Vielzahl von sportmotorischen Tests. Diese werden unterschieden in Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstests.
Ausdauertests:
Die Ausdauerleistungsfähigkeit lässt sich zum einen durch laborgestützte Tests oder Feldtests ermitteln. Be der Vorgehensweise unterscheidet man zwischen
- Stufentest:
Die Belastung beginnt auf einer niedrigen Stufe und steigert sich im Testverlauf nach einer vorher festgelegten Zeit in einem ebenfalls festgelegten Ausmaß (zb. alle 3 min um 25 Watt) , bis die vorbestimmte Pulsobergrenze erreicht wird (oder der Test abgebrochen wird) Mit Stufentestes wird die aerobe Leistungsfähigkeit erfasst und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.
- Dauertests:
Eine gleichbleibende Belastung wird über einen längeren Zeitraum Aufrecht erhalten.
- Maximaltestes:
MIt diesen Tests wird die maximale kardiopulmonale Leistungsfähigkeit gemessen.