Hi Leute,

ich mache aktuell das "Fit ohne Geräte" Programm von Mark Lauren, das auf Eigengewichts- und Core-Übungen setzt. Man muss dazu auf jeden Fall sagen, dass pro Trainingseinheit zwar nur 16 - 30 Minuten draufgehen, aber die sind dafür sehr intensiv.

Ich habe versucht, etwas damit herumzuexperimentieren und die Einheiten irgendwie mit meiner SV (einmal pro Woche aktuell) in Einklang zu bringen, aber die perfekte Balance noch nicht gefunden.

Trainingsplan für "Fit ohne Geräte" wäre eigentlich:

Tag 1: Training
Tag 2: Training
Tag 3: Ruhe
Tag 4: Training
Tag 5: Training
Tag 6&7: Ruhe

Ich habe sowohl versucht, den Plan so zu legen, dass das Urban Survival auf Tag 3 fällt (war ultra brutal für meinen Körper), außerdem auch, dass das US auf einen Trainingstag fällt (Leistung bei der SV entsprechend halbherzig) und aktuell probiere ich es, das US einfach auf Tag 4 zu legen, dabei das Fitnesstraining einfach für diesen Tag wegzulassen (auch nicht ganz ideal, fühle mich von den Muskeln her nicht richtig ausgelastet).

Könnt ihr da was empfehlen?
Was könnte man besser machen oder ist das wohl die beste Möglichkeit?