Gewicht draufpacken

[marq]

wer erinnert sich nicht an die Videos von Mike Tyson beim Seilspringen mit seiner 100 KG Gewichtsweste.

gruss

er kämpfte im schwergewicht und ist / war sehr klein.

außerdem sollte dieses training auf die schnellkraft abzielen nicht auf den muskelaufbau

[Kccc]

Ich habe mich etwas falsch ausgedrückt ich möchte jz 2 Kg draufpacken und dann bis zum wettkampf wieder unter 70 kommen also bei 69Kg kämpfen.
ich möchte sozusagen muskeln aufstocken bis zum kampf und dann in der vorbereitung alles was an fett und wasser noch da ist rausziehen.

[Antikörper]

ernsthaft. einfach mal überlegen. gerade in einem gewichtsklassen system-.

Achso... und deswegen lässt man die Großen GK Übungen weg und pumpt nur seinen Oberkörper? Dazu auch noch asymmetrisch? Gewichtsklassen system hin der her... Gerade das Zusammenspiel von Ober- und Unterkörper ist doch entscheidend.

[Esse quam videri]

er kämpfte im schwergewicht und ist / war sehr klein.

außerdem sollte dieses training auf die schnellkraft abzielen nicht auf den muskelaufbau

die hat er aber nicht durch Seilspringen trainiert und für Schnellkraft brauchst Du auch ein vernünftiges Max-Niveau.

gruss

[Arganth]

[3L9O]

Die sehen doch alle sehr ästhetisch und athletisch aus (ernsthaft).
Ich bin zwar gegen beintraining wenns um die optik geht, weils einfach scheiße aussieht und achtet eh kein mensch drauf, vorallem frauen nicht. aber für kampfsportler finde ich beintraining durchaus wichtig

[marq]

Achso... und deswegen lässt man die Großen GK Übungen weg und pumpt nur seinen Oberkörper?

Gerade das Zusammenspiel von Ober- und Unterkörper ist doch entscheidend.

GK Übungen mit Gewicht sind dann zu empfehlen, wenn man zb in eine höhere Gewichtsklasse aufsteigen will.

[Schnueffler]

Die sehen doch alle sehr ästhetisch und athletisch aus (ernsthaft).
Ich bin zwar gegen beintraining wenns um die optik geht, weils einfach scheiße aussieht und achtet eh kein mensch drauf, vorallem frauen nicht. aber für kampfsportler finde ich beintraining durchaus wichtig

Du hast eine ganz schön verschobene Sichtweise.

[Schnueffler]

GK Übungen mit Gewicht sind dann zu empfehlen, wenn man zb in eine höhere Gewichtsklasse aufsteigen will.

Oder man Kraft aufbauen will.
Und eine stbiles Haus steht nun mal auf einem stabilen Fundament.

[Antikörper]

GK Übungen mit Gewicht sind dann zu empfehlen, wenn man zb in eine höhere Gewichtsklasse aufsteigen will.

Ich verstehe schon auf was du hinaus willst und wie des begründest, kann dir da aber nicht zustimmen:

1. Sollte meiner Meinung nach immer auch Beintraining in einem Plan enthalten sein. Nicht nur wegen den gesundheitlichen Aspekten der Symmetrie, sondern auch weil die effektive Ausschüttung der Wachstumshormone alle anderen Muskelgruppen positiv beeinflusst.

2. Beeinflussen große GK Übungen effektiv das Zusammenspiel der Kontraktions-Ketten und Gelenke im Körper und führen dazu, dass die Bewegung über die Körpermitte kraftvoller wird. Und genau das willst du als Kampfsportler.

3. Hat Der Umfang des Bizeps, der Brust und wie viele Klimmzüge man schafft nur sehr geringfügig etwas mit der Schlagkraft zu tun. Genau da ist es ein Zusammenspiel von VOR ALLEM den Beinen und der Hüfte.

4. Ist der vorgeschlagene Plan nicht ausgeglichen, selbst wenn man sich rein auf den Oberkörper beschränkt, es fehlt hier nämlich die drückende Übung über den Kopf (Military press)

5. Ist der WKM Plan DER Einsteiger Plan schlecht hin. Bis man die Übungen sauber drauf hat vergeht allerdings wirklich etwas an Zeit, das stimmt.

und
6. MÖCHTE der Kollege Muskelmasse aufbauen, ich hoffe doch sinnvoll, und dann in der Wettkampfphase "abkochen"

[Antikörper]

Die sehen doch alle sehr ästhetisch und athletisch aus (ernsthaft).
Ich bin zwar gegen beintraining wenns um die optik geht, weils einfach scheiße aussieht und achtet eh kein mensch drauf, vorallem frauen nicht. aber für kampfsportler finde ich beintraining durchaus wichtig

Und wie sieht es mit einem knackigen ***** aus?

[marq]

1. Sollte meiner Meinung nach immer auch Beintraining in einem Plan enthalten sein. Nicht nur wegen den gesundheitlichen Aspekten der Symmetrie, sondern auch weil die effektive Ausschüttung der Wachstumshormone alle anderen Muskelgruppen positiv beeinflusst.

wer boxen intensiv betreibt (4-5 mal pro woche); braucht eigentlich kein krafttraining mit gewichten. nicht als GK oder auch nicht so wie der teilnehmer es macht. wichtig für boxen sindBW und schnellkraftübungen mit verschiedenen trainingsgeräten, wie medizinball oder gummibändern und übungen mit gewichten wie OL reissen oder kettlebell snatch und kraftausdauerübungen mit geringen gewichten.