Box Geräte im Fitness

[lijo]

Hallo, folgende Situation habe ich ,also ich habe noch mein Fitness Contract bis den 1 Mai und ab dem 1 Mai wollte ich dann anfangen intensiv mit dem Boxtraining jedoch wollte ich fragen wenn ich jetz noch 3 Monate ins Fitness Studio gehe was sollte ich da tranieren ausser jetz Liegestüze oder Klimmzüge die mache ich auch so also welche Geräte..? danke!

[südberliner]

Langhanteln Kniebeugen ... Kreuzheben ... eine starke Basis ist nie verkehrt, egal für welchen Sport. Dazu noch Überkopfdrücken. Und plyometrische Liegestütze, würde ich vom Gefühl her sagen. Klimmzüge auch, hast du ja selbst erwähnt schon.
Und zum Aufwärmen würde ich das Springseil empfehlen, dann gewöhnst du dich schonmal für später daran.

Was die WDHs angeht, kommt es auf dein Ziel an, was du noch trainieren möchtest ...

[hand-werker]

Hier ein brauchbarer Vorschlag:

3x5 Programm - Fitness-Experts.de (FE)

Grundübungen
wenig Wiederholungen, viel Gewicht (um erst mal Grundkraft zu bekommen)
saubere (!) Ausführung

[Der Fritz]

Genauso!
Zielbringendes Training muss nicht kompliziert sein.
Ist halt nur anstrengend, wenn ernsthaft betrieben.