Sissy Squat Gerät

[Kaiser83]

Moin Moin,

Frage, wer hat Erfahrungen mit einem Sissy Squat Gerät???

Ich habe in US-Foren gelesen das es ein super Legkiller sei, jedoch auch recht knieschädlich sein soll.

Bin auf eure Meinungen gespannt. Danke

[Björn Friedrich]

Die Frage ist halt, warum sollte man so ein Gerät benutzen und ein Risiko eingehen, wenn man biomechanisch korrekte Kniebeugen mit einer Langhantel machen kann? Oder einbeinige Kniebeugen ohne Zusatzgewicht?

Wozu also Experimente machen?

[Korkell]

Welchen Vorteil soll das gegenüber richtigen Kniebeugen haben?

[yaranaika]

Welchen Vorteil soll das gegenüber richtigen Kniebeugen haben?

Man isoliert den Quadrizeps bei dieser Übung. Man macht sie mit sehr viel weniger Gewicht und gliedert es auf in drei Bewegungen. Kümmert man sich um die Ausführung und realistisches Gewicht läuft man auch weniger Gefahr sich die Kniescheiben rauszuschießen

[Kaiser83]

Grundsätzlich stehe ich auch auf better safe than sorry. Im Training mehr noch als beruflich oder privat.

Aber wozu gibt es Neues. Wenn nicht zum probieren. Und ich gebe dingen erstmal eine Chance.

Die Frage ist unter welchen Umständen führt der Sissy Squat zu Risiken?? Was die Vorteile?

[yaranaika]

Grundsätzlich stehe ich auch auf better safe than sorry. Im Training mehr noch als beruflich oder privat.

Aber wozu gibt es Neues. Wenn nicht zum probieren. Und ich gebe dingen erstmal eine Chance.

Die Frage ist unter welchen Umständen führt der Sissy Squat zu Risiken?? Was die Vorteile?

Ich weiß nicht ob man sowas verlinken darf, aber hier kriegst du erklärt woher es kommt, worauf es ankommt und wie du es am sichersten ausführst. Lies es dir gut durch und du erkennst etwaige Vorteile!

https://www.team-andro.com/sissy-squ...niekiller.html

[marq]

je übung ist bei falscher ausführung und bei fehlenden voraussetzungen des trainierenden(beweglichkeit, kraft) schädlich.

[Korkell]

Man isoliert den Quadrizeps bei dieser Übung. Man macht sie mit sehr viel weniger Gewicht und gliedert es auf in drei Bewegungen. Kümmert man sich um die Ausführung und realistisches Gewicht läuft man auch weniger Gefahr sich die Kniescheiben rauszuschießen

Dafür gibts nen Beinstrecker.

[yaranaika]

Dafür gibts nen Beinstrecker.

Wobei der auch nicht das Gelbe vom Ei ist

[Korkell]

Wobei der auch nicht das Gelbe vom Ei ist

Wie so viele Isomaschinen.

[yaranaika]

Wie so viele Isomaschinen.

Ja, da geb ich dir recht. Wobei meine geliebte butterfly reverse ein Geschenk der Götter ist

[Kaiser83]

Ich habe das Gerät eben neben mir stehen.

Wenn ich es mit einer isometirischen Beinpresse vergleiche, oder einem isokinetischen Beinstrecker dann fällt es echt flach.

Die Belastung im Bein ist deutlich spürbar, das Bauchmuskeltraining mit voller Vorsicht zu genießen.

Ich teste es heute Abend mal weiter aus aber bisher ist es eher ernüchternd

[HAZ3]

Also ich weiß dass Team Andro eigentlich ne solide Quelle ist und da auch gute Jungs am Start sind...aber was bitte ist das für ein Post von denen aus dem Link mit nem 70er/80er Jahre Video von diesen lächerlichen Sissy Squats,das sieht doch beim zusehen schon ungesund aus was die Tusse da mit diesem Typen demonstriert...?
Und das Gerät dazu nutzen die ja scheinbar auch nicht,wenn mich die schlechte Qualität dieses Videos nicht täuscht.
Ich würde da die Finger von lassen,überzeugt mich absolut nicht.

[yaranaika]

Also ich weiß dass Team Andro eigentlich ne solide Quelle ist und da auch gute Jungs am Start sind...aber was bitte ist das für ein Post von denen aus dem Link mit nem 70er/80er Jahre Video von diesen lächerlichen Sissy Squats,das sieht doch beim zusehen schon ungesund aus was die Tusse da mit diesem Typen demonstriert...?
Und das Gerät dazu nutzen die ja scheinbar auch nicht,wenn mich die schlechte Qualität dieses Videos nicht täuscht.
Ich würde da die Finger von lassen,überzeugt mich absolut nicht.

Der Typ ist Vince Gironda, Erfinder der Übung. Jener Mann ist halt schon ein wenig älter, da gibt's kein 4K-3D-360°-Video
Der Post geht um ein kostenloses 20-Wochen-Coaching bei dem man nach Vince Gironda trainiert. Deine Meinung sei dir gegönnt, gefährlich oder nutzlos ist die Übung nur wenn man es verkackt sie richtig zu machen. Wie eigentlich alles was mit Gewichten zu tun hat

[Kaiser83]

Es wirkt schon erhebliches am Knie beim Sissy Squat

Grade sprach ich mit 2 Biomechanikern und die sagten es sei für den Bandapperrat bedenklich. Bisher konnte ich außer in der Tat ein ungutes Gefühl im Knie nicht mehr direkte Oberschenkelbelastung spüren als beim Wandsitzen zum Beispiel.

Ich will noch nicht von dem Gerät abraten, die Bänder brauchen ca. 6 Wochen um sich an neue Belastungen zu gewöhnen also werde ich es weiter täglich üben und beobachten.