Hallo Leutzz.
Ich habe mir zu Weihnachten eine Vorrichtung zum Training mit Speedball gekauft. Dieser hängt nun in der Wohnung.
Dazu kaufte ich mir noch ein spezielles Gummi mit dem man Schattenboxen besser trainieren kann. Geht aber NUR für gerade Schläge.

Nun zu meiner Frage: (falls jemand die gleichen Übungen hat)
Was für Trainingssätze macht ihr mit dem Speedball sowie mit dem Schattenboxen?

Speedball kann ich noch nicht genau einschätzen, ob ich auf Intensität bis zum umkippen soll oder einfach eine gewisse Zeit einhalte.

Beim Schattenboxen mache ich je 100Wdh x3.

DANKE
Gruss KN30C