Eine Antwort auf viele Dehnfragen
Da es immer wieder Freds zu den Themen "wie schaffe ich es schnellstmöglich den Spagat zu meistern, wie kann ich höher kicken, ... " gibt, möchte ich hier gerne eine Lösung präsentieren.
PS: Dehnung alleine ist nicht unbedingt ausschlaggebend für hohe Kicks. Meine Wenigkeit kann zB mit Partnerunterstützung im Stehen ein Bein fast senkrecht nach oben bringen, jedoch noch lange nicht dermaßen hoch kicken. Für hohe Kicks sind Mobilität (= Flexibilität + Kraft) und korrekte Technik notwending.
Flexibilität tun wir aber durch Dehnen gainen
Im Kanal von Mr. Louis finden sich einige Dehnprotokolle wieder, die schnellsten Erfolg in puncto Seitspagat oder head to toes versprechen, also die Dehnung massiv verbessern.
https://www.youtube.com/user/EmmetLouis
Getestet, funktioniert, man geht durch die Hölle
Wers nicht glaubt kanns gerne versuchen
Gruß
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Zitat von ArminCherusker
