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Thema: Workoutplan

  1. #31
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    Mess erstmal die ganzen anderen Daten.
    Und ich persönlich habe noch immer gute Ergebnisse mit einem GK Plan, den ich 2x die Woche durchziehe. (Wenn es zeitlich klappt)
    Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!

  2. #32
    KillerPillar Gast

    Standard

    Ist dieser WKM-Plan geeigneten:





    Trainingstag A

    Kniebeugen, Bankdrücken, vorgebeugtes Langhantelrudern



    Trainingstag B

    Kreuzheben, Military Press, Klimmzüge, Bizepscurls


    Dreimal in der Wochen!


    Lg
    KillerPillar


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  3. #33
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    Lass die Bizepscurls weg und dann ist er gut.
    Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!

  4. #34
    KillerPillar Gast

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    Danke für die schnelle Antwort!

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  5. #35
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    Hört sich super an

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