Zitat von
VenomTigris
Guten Tag KKB-Crew,
könnte ihr mir bitte bei folgender Frage Stellung weiterhelfen?
Ich habe vor in 1Monat eventuel 2 mit BJJ anzufangen, jedoch habe ich ca 5Jahre sportpause machen müssen und mir dabei ein hohlkreuz bzw rundrücken geholt durchs viele sitzen in diesem Zeitraum, ist dies den eim BJJ auf langer sicht am Anfang gefährlich für verletzungen da ich halt nen schwachen Unterrücken habe? Und welche Muskelgruppen sind besonders wichtig für diesen Sport, ich hab ne Brust wie ein Gorilla und Oberschenkel auch aber wo müsste man eventuel noch nachlegen? Bisher ist mir nur die Kriffkraft und Gelenkigkeit eingefallen....
(auch kurz gesagt was beugt Verletzungen vor?)
LG
V.T.