Hey,
eine kurze spezielle Frage, wie kriegt man diese Brücke hin, besser gefragt was für möglichkeiten der Dehnung hat man um nach hinten hin mehr Dehnbarkeit zu bekommen, ich kenne nur eine nur die Übung auf den Rücken legen und dann Beine in die luft und dann nach und nach immer mehr versuchen die füße hintern Kopf abzulegen...
so sollte es in einem Bewegungsfluss gerne aussehen https://youtu.be/LINoMRj7mr4?t=3m31s
oder statt schreck halt komplett beine hinterm kopf und dann wieder aufstehen können aber bekomme leider dann mein Kopf nicht mehr vom Boden, und muss dann wieder normal aufstehen statt wie der ido das hier macht.
Bzw. auch eine Brücke bauen, das was ich oben beschreibe dazu kenn ich leider kein speziellen Namen
Begriffe, beschreibungen, Videos alles wäre nett
Gruß