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Thema: besser trainieren

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  1. #1
    Registrierungsdatum
    05.03.2017
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    Standard besser trainieren

    so ich will jetzt auch.

    Falls es in diesem meinem Leben noch je eine Chance geben sollte, so ein echt reales böses Kampfschwein zu werden, will ich die jetzt nutzen!

    Mittelfristiger Plan ist, BJJ zu lernen, aber kurzfristig geht das leider nicht mit einer Mitgliedschaft in einem Verein oder einer Schule. Ich hoffe, in diesem Herbst kann ich das dann in Angriff nehmen.

    Fragt sich also, was könnte ich zuhause an Übungen denn machen, um fit für BJJ zu werden?

    Meine Rumpfmuskulatur kann sicher noch Optimierung brauchen, soviel ist sicher. aber wie? ich hab da schon gelegentlich ein paar Youtube-Filme mit Übungen angeschaut, aber immer das Gefühl, ich schwimme so ein bisschen im Leeren und weiss gar nicht genau, was ich da überhaupt mache...

    konstruktiver Input jeder Art ist herzlich willkommen.

  2. #2
    * Silverback Gast

    Standard

    Anregung: Einfach mal auf einen modernen TrimmDichPfad gehen - weniger des Pfades wegen, als mehr der Leute. Da trifft man oft recht Fitness-erfahrene Menschen, die einem in einem netten Plausch gute Tipps geben können.

  3. #3
    washi-te Gast

    Cool

    ... kommt mir bekannt vor...

  4. #4
    Registrierungsdatum
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    Zitat Zitat von * Silverback Beitrag anzeigen
    Anregung: Einfach mal auf einen modernen TrimmDichPfad gehen - weniger des Pfades wegen, als mehr der Leute. Da trifft man oft recht Fitness-erfahrene Menschen, die einem in einem netten Plausch gute Tipps geben können.
    hat's leider nicht in nützlicher Umgebung.

    eins dieser öffentlichen Sport-Stangengerüste besuche ich gelegentlich, bin aber schüchtern ^^. und erkenne auch nicht, inwiefern mir die eine Vorbereitung spezifisch fürs BJJ geben sollen könnten?

  5. #5
    * Silverback Gast

    Standard

    Zitat Zitat von discipula Beitrag anzeigen
    hat's leider nicht in nützlicher Umgebung.
    Was heißt das?


    eins dieser öffentlichen Sport-Stangengerüste besuche ich gelegentlich, bin aber schüchtern ^^.
    Well, dazu erlaube ich mir nix zu sagen (außer vielleicht: Wenn Du halt was willst, ist fragen schon ziemlich ein probates Mittel ).


    und erkenne auch nicht, inwiefern mir die eine Vorbereitung spezifisch fürs BJJ geben sollen könnten?
    Ganz sachlich gesprochen (und definitiv nicht böse gemeint, aber es ist so): Die "Übersetzung" jedweder allgemeiner Fitness-Übungen/-Tipps in Deine SPEZIELLE Sportart kann IMHO nur Dir selbst vorbehalten bleiben (heißt: DU entscheidest/ muss entscheiden: Was nehme ich, was lasse ich; ggf. nach einem ein- bis mehrmaligen Antesten/Ausprobieren) (später geht das natürlich dann auch in Absprache mit dem eigenen Trainer).

  6. #6
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    Zitat Zitat von * Silverback Beitrag anzeigen
    Was heißt das?
    Es hat keine Trimm-dich-Orte an den Wegen, die ich regelmässig nutze.

    Eben nur dieses Gerüst, aber auch das liegt an einem Umweg, da bin ich nicht täglich. Kinderspielplätze haben teils tolle Sachen, aber da hab ich Hemmungen, besonders wenn Kinder da sind.

    Well, dazu erlaube ich mir nix zu sagen (außer vielleicht: Wenn Du halt was willst, ist fragen schon ziemlich ein probates Mittel ).
    ja, aber warum sollte ich davon ausgehen, dass Leute, die Reck und Barren und Handstand und all diese Sachen können, wissen, welches Training mich auf BJJ vorbereitet? Dieses Wissen hatte ich nun wirklich hier zu finden gehofft!
    Geändert von discipula (25-05-2017 um 21:43 Uhr)

  7. #7
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    Standard

    Zitat Zitat von discipula
    ja, aber warum sollte ich davon ausgehen, dass Leute, die Reck und Barren und Handstand und all diese Sachen können, wissen, welches Training mich auf BJJ vorbereitet?
    Du guggsd wer nicht nur dicke Oberarme hat sondern eher drahtig ist. Das sind die mit recht komplett entwickelter Muskulatur; Balance in der Rücken- Bauchmuskulatur und gute Beweglichkeit/Gleichgewichtssinn auch bei Kraftübungen. Leute die nicht reißen müssen, keinen roten Kopf bekommen, nicht brüllen usw sondern so wirken als ginge das ohne jeden Krafteinsatz.


    Gruß
    Alfons.
    Hap Ki Do - Schule Frankfurt - eMail - 합기도 도장 프랑크푸르트 - Daehanminguk Hapkido - HECKelektro-Shop
    ...Dosenbier und Kaviar...

  8. #8
    Narexis Gast

    Standard

    Zitat Zitat von discipula Beitrag anzeigen
    Mittelfristiger Plan ist, BJJ zu lernen, aber kurzfristig geht das leider nicht mit einer Mitgliedschaft in einem Verein oder einer Schule. Ich hoffe, in diesem Herbst kann ich das dann in Angriff nehmen.
    Keine Sorge, die meisten Clubs, Vereine und Gyms nehmen Dich jederzeit auf und bieten auch Probetrainingseinheiten an, notfalls kann man sicherlich (für den Großteil der Probleme) eine Lösung finden; nur solltest Du evtl. Dein Auftreten - sofern es dem im Forum entspricht - überdenken, sonst bin ich mir nicht sicher, ob man Dich unterrichten will.

    Also keine Ausreden finden, um erst im Herbst - oder vielleicht doch erst nächsten Sommer oder den Sommer darauf? - anzufangen. Weniger theoretisieren, mehr trainieren... Manche Dinge muss man machen, um sie verstehen zu können und manche Dinge muss man verstehen, um sie machen zu können...

    Zitat Zitat von discipula Beitrag anzeigen
    Meine Rumpfmuskulatur kann sicher noch Optimierung brauchen, soviel ist sicher. aber wie? ich hab da schon gelegentlich ein paar Youtube-Filme mit Übungen angeschaut, aber immer das Gefühl, ich schwimme so ein bisschen im Leeren und weiss gar nicht genau, was ich da überhaupt mache...
    Jedes Mal, wenn Du ab sofort Dein „Wissen“ oder Deine Vermutungen im Forum teilen oder Dich in eine fachfremde Diskussion einmischen willst, rennst Du stattdessen eine Runde um den Block, machst 10 Burpees, 30 Kniebeugen, 15 Liegestützen, 5 Klimmzüge und 3 Minuten Plank.

    LG

  9. #9
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    Zitat Zitat von Narexis Beitrag anzeigen
    Keine Sorge, die meisten Clubs, Vereine und Gyms nehmen Dich jederzeit auf
    ja, das ist ein Thema ab Herbst.

    nur solltest Du evtl. Dein Auftreten - sofern es dem im Forum entspricht - überdenken, sonst bin ich mir nicht sicher, ob man Dich unterrichten will.
    ich bin nett und anständig und es gehört nicht zu meinen Gewohnheiten, aus dem Unterricht zu fliegen.

    Also keine Ausreden finden, um erst im Herbst - oder vielleicht doch erst nächsten Sommer oder den Sommer darauf? - anzufangen.
    Es hat sich so ein gewisses Problem ergeben, das will ich erst lösen, bevor ich was Luxuriöses machen wie einen neuen Sport anfangen. shit happens.


    Weniger theoretisieren, mehr trainieren...
    ja gern trainieren, aber wie?


    Jedes Mal, wenn Du ab sofort Dein „Wissen“ oder Deine Vermutungen im Forum teilen oder Dich in eine fachfremde Diskussion einmischen willst, rennst Du stattdessen eine Runde um den Block, machst 10 Burpees, 30 Kniebeugen, 15 Liegestützen, 5 Klimmzüge und 3 Minuten Plank.
    Klimmzüge kann ich gar nicht. ^^ aber danke für die Inspiration.

  10. #10
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    Zitat Zitat von discipula Beitrag anzeigen
    Klimmzüge kann ich gar nicht. ^^ aber danke für die Inspiration.
    Erleichterte Varianten üben: in einer eher waagerechten Körperhaltung mit den Füßen am Boden an einem Geländer; negative Klimmzüge (sich irgendwie hochschaffen und dann in Klimmzughaltung langsam runterlassen o.ä.).

    Hier mal ein paar Impressionen wie man (zu) schwere Übungen in leichter gestaltet um sich dann zu steigern:

    https://www.google.com/search?q=conv...w=1366&bih=632
    Kämpfe nicht gegen jemanden oder etwas -
    kämpfe für jemanden oder etwas.

  11. #11
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    Standard

    Zitat Zitat von Glückskind Beitrag anzeigen
    Erleichterte Varianten üben: (...)
    guck ich mal an, hat aber sicher keine hohe Priorität, ausser ich kriege einen guten Grund, um ihm mehr Priorität zu geben.

  12. #12
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    Gelöscht.
    Geändert von Gawan (08-02-2018 um 10:22 Uhr) Grund: Antwort auf uralten Beitrag

  13. #13
    Syron Gast

    Standard

    Mein Lehrer sagte gerne zu mir: "Wenn man etwas will, findet man Wege. Wenn man etwas nicht will, findet man Ausreden."

    Aus deinen Posts lesen sich bisher eher die Ausreden.

    Diskutiere nicht mit deinem Schweinehund, trete ihn in den Hintern und *mach* etwas.

    Wenn es finanziell gerade so schlecht steht, solltest du vielleicht doch mal deinem Geld hinterher rennen.
    Oder kündige das Fitness-Studio und investiere stattdessen ins BJJ - hier spielt natürlich Kündigunszeit und vor allem Prioritäten rein.

    Erst einmal alles "bis zum Herbst" wegzuschieben, ist schon einmal ein guter Start, um gar nicht anzufangen.
    Denn dann kommt im Herbst das nächste Hindernis; weil da fallen ja die Blätter von den Bäumen...


    PS.: Wenn dich ein paar Kniebeugen, Liegestüze und Burbess schon völlig fertig machen, von wegen Bootcamp, stellt sich mir irgendwie die Frage, wie ihr euch bei eurem Training warm macht?
    Und nein, nicht ums WT zu bashen, sondern ernsthaft.
    Klar, Burpees können schon böse sein, aber wenn sonst nichts dabei ist?

  14. #14
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    Standard

    Zitat Zitat von Syron Beitrag anzeigen
    Diskutiere nicht mit deinem Schweinehund, trete ihn in den Hintern und *mach* etwas.
    heute ca 7 km Spaziergang. ist ok.


    Wenn es finanziell gerade so schlecht steht, solltest du vielleicht doch mal deinem Geld hinterher rennen.
    tu ich. Ich hab kein akutes Problem, ich muss das nur eben jetzt hinter mich bringen.


    Oder kündige das Fitness-Studio und investiere stattdessen ins BJJ - hier spielt natürlich Kündigunszeit und vor allem Prioritäten rein.
    nein bestimmt nicht. Krafttraining gibt mir etwas, das ich unbedingt weiter machen will. BJJ ist auf alle Fälle zusätzlich.


    Denn dann kommt im Herbst das nächste Hindernis; weil da fallen ja die Blätter von den Bäumen...
    ja das könnte sein, aber ich hoffe schwer, dass ich nicht auf diesen Blättern ausrutsche!


    PS.: Wenn dich ein paar Kniebeugen, Liegestüze und Burbess schon völlig fertig machen, von wegen Bootcamp, stellt sich mir irgendwie die Frage, wie ihr euch bei eurem Training warm macht?
    mit der Form.

    Wenn's darum geht, auf Polster zu hauen, das mag ich schon eine ganze Weile mit hoher Intensität machen, so ist das nicht. Aber halt eben nicht Liegestütze und Burpees. Kniebeugen sind ok.

  15. #15
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    Standard

    Zitat Zitat von discipula Beitrag anzeigen
    so ich will jetzt auch.

    Falls es in diesem meinem Leben noch je eine Chance geben sollte, so ein echt reales böses Kampfschwein zu werden, will ich die jetzt nutzen!

    Mittelfristiger Plan ist, BJJ zu lernen, aber kurzfristig geht das leider nicht mit einer Mitgliedschaft in einem Verein oder einer Schule. Ich hoffe, in diesem Herbst kann ich das dann in Angriff nehmen.

    Fragt sich also, was könnte ich zuhause an Übungen denn machen, um fit für BJJ zu werden?

    Meine Rumpfmuskulatur kann sicher noch Optimierung brauchen, soviel ist sicher. aber wie? ich hab da schon gelegentlich ein paar Youtube-Filme mit Übungen angeschaut, aber immer das Gefühl, ich schwimme so ein bisschen im Leeren und weiss gar nicht genau, was ich da überhaupt mache...

    konstruktiver Input jeder Art ist herzlich willkommen.
    Wegen Rumpfmuskulatur könntest du es ja mal mit Pilates probieren, hat vielleicht sogar ein Paar Vorteile später im BJJ, wenn du deine Tiefenmuskulatur gut kennst und eine gute Grundspannung aufbauen kannst und sogar noch lernst unter Spannung zu atmen.
    Hier würde ich aber gute/gründliche Tutorials nehmen, die auch erklären was und wie eine Übung bewirken soll. Wenn du nur Filmchen zum nachturnen findest, sind die vielleicht nicht das Wahre.
    Ansonsten lasse dir von einem Kundigen die Upa und den Shrimp zeigen/erklären und übe es bis zum Abwinken.

    P.S.: für die Theorie kannst du ja auf die Seite von Stephan Kesting gehen, da gibt es Input ohne Ende.
    P.P.S.: das alles kann helfen, wird aber kein bisschen das Training im Verein ersetzen.
    Geändert von Lugasch (26-05-2017 um 13:30 Uhr) Grund: P.S. vergessen

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