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Thema: Hyperextensions

  1. #1
    Registrierungsdatum
    16.08.2012
    Beiträge
    72

    Standard Hyperextensions

    Hallo,

    wie wird diese Übung richtig ausgeführt. Sind die Beine gestreckt oder leicht angewinkelt?

    Geht der Rücken gerade runter und wieder rauf, oder wird er, so sieht man es manchmal, eingerollt beim runtergehen und wieder in gerade Positon gebracht beim hochgehen?

  2. #2
    Registrierungsdatum
    08.03.2017
    Beiträge
    430

    Standard

    Man sollte nicht ins Hohlkreuz, ansonsten ist das alles legitim. Gebeugte Beine gehen mehr auf den Rücken, gerade Beine mehr auf die Beinhinterseite. Musste ausprobieren, was sich für dich besser anfühlt.

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