Hallo Leute,
Würde gerne mal von Euch wissen,ob Ihr neben dem KK Training noch ein gesondertes Krafttraining absolviert.
Wenn ja,was macht Ihr genau?Und wer von Euch hält das nicht für notwendig,und warum nicht?
Ich für meinen Teil halte es so ,das ich neben den Trainingseinheiten an 3 Tagen(3er Split)Krafttraining betreibe,und zwar Bankdrücken(eng und weiter Griff)Schrägbank,Kreuzheben,Schulterheben,Rudern und noch ein paar Grundübungen mit freien Gewichten.
Alles mit ca.4-6 Sätzen,wobei ich versuche die Sätze möglichst explosiv zu absolvieren,die letzten beiden dann im Maxkraftbereich.
How about you?
greetinxxx...