*ing *ung-Training - Erfahrungsbericht
Hallo zusammen
ich habe am Montag mein ing ung Training angefangen.
Ich habe zuvor 1 1/2 Jahre geboxt und im Anschluss 1/2 Jahr MMA gemacht. Ich halte mich nicht für den "überkrassen" Fighter, dennoch habe ich in den zwei Jahren viel trainiert und auch viel Sparring gemacht.
Da ich berufsbedingt umgezogen bin und keinen mir zusagenden Boxverein gefunden habe und MMA mir nur bedingt gefallen hatte, habe ich es mit einem Probetraining in einer ing ung-Schule versucht und war erstmal positiv überrascht.
Da man viel schlechtes über ing ung liest, dachte ich mir, dass ich hier mal wöchentlich meine Erfahrungen schildere.
Eines vorweg: es handelt sich hierbei nicht um eine Schule der EWTO und es gibt auch kein Graduierungssystem. Da ich noch nicht weiß, wie sich das ganze Training entwickeln wird, möchte ich zunächst nicht sagen, in welcher Schule ich trainiere, da ich niemanden ins schlechte Licht ziehen möchte.
1. Woche:
Mein Training bestand grob aus circa 1 Stunde Technik, circa 45 Minuten Konditions- und Krafttraining und 15 Minuten dehnen.
Was mir zuerst extrem positiv aufgefallen ist:
Es wird jeder nach seinem aktuellen Level individuell trainiert.
Die Truppe besteht aus ca. 10 Leuten. Jeder ist sehr freundlich und versucht mir Tipps zu geben. Andererseits würde ich jetzt auf den ersten Blick nicht behaupten, dass alle davon krasse Fighter sind. Andererseits sind 3,4 Leute dabei, die ich im Ring dann doch nicht auf die leichte Schulter nehmen würde.
Die Leute, die technikmäßig weiter sind, müssen 1x pro Woche ein ziemlich hartes Konditions- und Krafttraining absolvieren, um sich aufs Sparring vorzubereiten.
Mein Training sah im speziellen folgendermaßen aus:
Technik:
1. Form - Nach und nach wird mir jede Sequenz der ersten Form näher gebracht, jetzt, nach drei Trainingstagen habe ich diese (ohne auf die Feinheiten zu achten) fast durch. Zudem habe ich mit einem anderen Neuling das Abwehren eines geraden Schlags mit dem Ellenbogen zur Mitte und gleichzeitigem Konter durch die Mitte und das "wegziehen" des im Weg stehenden Armes mit einer kurzen, ruckartigen Bewegung trainiert.
Kondition/ Kraft:
Seilchenspringen zur Kondition, Boxsack mit "hakenartigen" Fauststößen auf Brusthöhe (kann es nicht besser beschreiben) mit mittelstarken und mittelschnellen Schlägen.
Dehnen:
Die Klassiker.
Ich habe zwar heute noch die vierte und letzte Einheit für diese Woche, dennoch ziehe ich hier schon ein mal ein Fazit:
Es war nicht so anstrengend, wie ich es aus dem Boxtraining kenne, dennoch habe ich das Training nassgeschwitzt verlassen.
Die Trainer scheinen genau darauf zu achten, wie viel man kann und passen das Training individuell auf einen an.
Techniken werden gut erklärt und es wird immer wieder der Bogen zur 1. Form gezogen, in der man die Grundbewegungen der Technik wiederfindet.
Ich konnte bei den Fortgeschrittenen eine Art Sparring beobachten, bei der der Partner immer wieder mit geraden Faustschlägen angegriffen hat und der Trainierende versucht hat die Schläge abzuwehren und selbst Konter anzusetzen. Dabei standen sie nicht auf der Stelle sondern nutzten den gesamten Raum, der zur Verfügung stand. Das ganze funktionierte sehr gut unter dem Druck des Angreifers und sah für mich plausibel aus. Wie es jedoch bei anderen Angriffen aussieht, weiß ich noch nicht.
Alles in allem, hatte ich bis jetzt viel Spaß am Training und war auch ganz froh nicht vollkommen zerstört nach Hause zu kommen, ohne mich dabei so zu fühlen, als hätte ich nichts geleistet.
Falls Interesse besteht, werde ich gerne auch in den kommenden Wochen von meinen Eindrücken und Fortschritten erzählen.
VG SnowE
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Zitat von wusau
