Hallo Zusammen,
hat jemand von euch das oben genannte Programm mal getestet und kann vielleicht einen kurzen Erfahrungsbericht geben?
Ich würde gern ein bisschen Abwechslung ins Training bringen, nachdem ich das letzte Jahr über eigentlich nur Klimmzüge, Kreuzheben, Kniebeuge und Bankdrücken gemacht habe.
Das Ziel ist dabei weiterhin, die Kraft zu steigern, wobei mir das Gewicht auf der Bank selbst relativ egal ist, so lange ich stärker werde. Dementsprechend fand ich das Westside Programm aufgrund der vielfältigen Übungsmöglichkeiten ganz interessant, bin mir aber nicht sicher, wie effektiv der 2-3 wöchentliche Übungswechsel tatsächlich ist. Schon da ich bei einigen Übungen in der Praxis wahrscheinlich einige Zeit bräuchte, um ein tatsächliches 5 RM zu erreichen (neue Bewegungen etc.).