KKB-Userstatus: Senior
Kein Plan , ich muss mir das Video nicht ansehen , ich weiss wie es gehtZitat von hand-werker
Hab ein Jahr hobbymäßig bissle KDK gemacht.
Meine Intention war nicht über Kreuzhebetechnik zu diskutieren....
lediglich darauf hinzuweisen dass es die meisten falsch machen
Wenn jemand sagt bau Kreuzheben in deinen Trainingsplan ein , dann ist das gefährlich
Den wie gesagt 9 von 10 und das schließt Fitnesstrainer mit ein
Machen es falsch und absolut Bandscheibenschädlich
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Ist doch bei Kniebeugen auch nicht anders. Natürlich sollte man die Übung richtig beherrschen/lernen oder sie sonst ganz lassen!Kein Plan , ich muss mir das Video nicht ansehen , ich weiss wie es geht
Hab ein Jahr hobbymäßig bissle KDK gemacht.
Meine Intention war nicht über Kreuzhebetechnik zu diskutieren....
lediglich darauf hinzuweisen dass es die meisten falsch machen
Wenn jemand sagt bau Kreuzheben in deinen Trainingsplan ein , dann ist das gefährlich
Den wie gesagt 9 von 10 und das schließt Fitnesstrainer mit ein
Machen es falsch und absolut Bandscheibenschädlich
Würde auch niemandem empfehlen Auto zu fahren oder ne Kettensäge zu nutzen wenn er nicht weiß wie man damit umgeht
Wenn du zuhause Hanteln hast, würde ich dir raten auch diese zu benutzen um Bizeps und Trizeps zu trainieren! (ganz wichtig, die Trizeps!)
ich hab ein bissl langhangtelzeugs eingebaut, keine ahnung ob mein dead lift gut ist, aber bislang gehen ganz anständige gewichte (für meine verhältnisse) ohne kreuzschmerzen whatsoever.
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