Du hast das vielleicht schon mal gehört, aber die Bildgebungs-Befunde und die tatsächlichen Beschwerdebilder haben nicht immer so arg viel miteinander zu tun. Man kann Bilderbuch-Bandscheiben haben ... und chronisch krumm vor Schmerzen sein. Und umgekehrt zeigt bei manchen Leuten das MRT nur noch Bits und Brösel, dafür ist der Betreffende vollkommen beschwerdefrei.
Mit anderen Worten:
Lass die akute Phase mal abklingen (dauert zwei, drei Monate, leider), sollte dir jemand zu OP raten, zieh bitte auf alle Fälle eine Zweitmeinung hinzu (!), mach brav, was der Physio dir sagt, nimm alles mit, was du an wohltuenden Anwendungen kriegen kannst ... und dann schau weiter.
Oh, Muskelaufbautraining bitte unter Anleitung eines sehr versierten Physio! Das ist m.E. recht wichtig, wenn du dir nicht gleich die nächste Bandscheibe mit Hauruckdasmussjetztabersein raushauen willst.
Aus meiner ganz persönlichen Sicht: Das beste, was du momentan tun kannst, ist, möglichst entspannt an die Gesundheits- und später auch wieder an die KS-Thematik ranzugehen. Einfach gucken, was geht. Und was in zwei Monaten (noch) nicht geht, geht vielleicht zu einem anderen Zeitpunkt mal wieder.
Die Erfahrungen anderer können dir da nicht wirklich sehr viel weiterhelfen. Eben weil das eine ausgesprochen individuelle Geschichte ist.