Hallo zusammen
Hat jemand von euch Erfahrungen mit Belastungskopfschmerzen?
http://www.zeitschrift-sportmedizin....ft02/57-64.pdf
Mir ist das diesen Montag zum ersten Mal widerfahren. War gerade beim 2. Satz Kniebeugen und plötzlich explodiert mir der Schädel. Ich habe beinahe die Hantel abgeworfen Ich habe natürlich sofort das Training beendet und bin nach Hause. Die starken Kopfschmerzen dauerten wenige Minuten, ein bleibender Schmerz hielt dann aber bis am Dienstag Abend an.
Folgende Faktoren sollten eigentlich nicht die Ursache für die Kopfschmerzen gewesen sein:
- Dehydration: den ganzen Tag genug, in erster Linie Wasser, getrunken
- Atemtechnik: zwischen den Wiederholungen geatmet, keine Schwindelgefühle aufgrund Sauerstoffmangel
- Technik: die Hantel lag sauber auf der Muskulatur (low bar), sollte also auf keinen Halswirbel gedrückt haben
Faktoren, welche die Belastungs-Kopfschmerzen allenfalls begünstigt haben:
- abklingende Erkältung, an der ich seit gut 2 Wochen rumdoktore
- Durchzug im Gym bei ca. 9°C, weil irgendwer alle Fenster aufgemacht hat
Falls jemand auch schon Erfahrungen damit gemacht hat: Was hat euch geholfen? Respektive ab wann konntet ihr wieder beschwerdefrei trainieren? Oder ab wann empfehlt ihr einen Gang zum Arzt?
Gruss
Enishi