Hallo ihr,
ich habe eine Frage zur Verbesserung meines Trainings. Aktuell trainiere ich 2-3 mal pro Woche immer im Wechsel (wie folgt) Grundübungen, kann mich jedoch kaum steigern, obwohl ich nur relativ wenig Gewicht schaffe:
Tag 1
Kniebeuge - 3x6 wdh mit 65 kg
military press - 3x6 wdh mit 27,5 kg
langhantel rudern - 3x6 wdh mit 55 kg
Tag 2
kreuzheben - 3x6 wdh mit 85 kg
bankdrücken - 3x6 wdh mit 50 kg
Klimmzüge 3x6
Ich laufe 5 min zum warm werden und vor jeder Übung mache ich Aufwärmsätze mit je einmal 10, 8, 6 und 4 wdh und jeweils steigendem Gewicht.
Ich bin 173 cm groß und wiege 72 kg.
Woran kann es liegen, dass bei den Gewichten seit Wochen keine Steigerung möglich ist?