Findet ihr reguläres Ausdauertraining(joggen, seilspringen) besser/Effektiver oder HIIT?
Bin nämlich ob ich die trainingstage Dienstag, donnerstag und Samstag durch HIIT ersetze, was meint ihr?
Hier der Trainingsplan:

(bin 15,m,80kg,185cm)

Montag: Training im boxverein(normalerweise nicht sehr
hartes Training im verein)

Dienstag:10 runden am boxsack (3min 30sek pause mit
20 oz Handschuhen)

Mittwoch:Training im Verein

Donnerstag:1h durchgehend seil springen (460 gramm
seil ca. 150 Sprünge pro Minute im
Durchschnitt)

Freitag:training im Verein

Samstag:10km laufen gehen (in ca. 55 min)

Sonntag:ruhetag