Hi,
ich trainiere 4-5 mal abends eine Stunde Kickboxen. Wie viel und wie lange sollte ich Joggen gehen, um meine Ausdauer effektiv zu steigern?
Danke und viele Grüße
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ich trainiere 4-5 mal abends eine Stunde Kickboxen. Wie viel und wie lange sollte ich Joggen gehen, um meine Ausdauer effektiv zu steigern?
Danke und viele Grüße
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