Hallo,
Derzeit beschäftigt mich die Frage zum Krafttraining neben dem (Kick/Thai)Boxen.
Aktueller Stand bei mir (nach diversen Verletzungen & Krankheiten):
2-3x pro Woche Kampfsport (jeweils 2Std)
+1x pro Woche Krafttraining (Ganzkörper, ca 1-1,5Std recht anstrengende Einheit mit BWE)
Mein Ziel:
Ausgeglichene Physis, vor allem im Rückenbereich. Nach Möglichkeit ein paar Muskeln aufbauen.
Meint ihr damit kommt man etwas voran, oder ist 1x einfach zu wenig?
Eine zweite Einheit wäre Zeit & Regenerationstechnisch derzeit nicht drin.
Das man hier keine BodyBuilding Ergebnisse erzielt ist klar, Fokus liegt auf KS.
Grüsse