Hallo,

Derzeit beschäftigt mich die Frage zum Krafttraining neben dem (Kick/Thai)Boxen.

Aktueller Stand bei mir (nach diversen Verletzungen & Krankheiten):

2-3x pro Woche Kampfsport (jeweils 2Std)
+1x pro Woche Krafttraining (Ganzkörper, ca 1-1,5Std recht anstrengende Einheit mit BWE)

Mein Ziel:
Ausgeglichene Physis, vor allem im Rückenbereich. Nach Möglichkeit ein paar Muskeln aufbauen.

Meint ihr damit kommt man etwas voran, oder ist 1x einfach zu wenig?

Eine zweite Einheit wäre Zeit & Regenerationstechnisch derzeit nicht drin.

Das man hier keine BodyBuilding Ergebnisse erzielt ist klar, Fokus liegt auf KS.

Grüsse