Hallo Leute,
ich mache zur Zeit gern immer mal wieder Übungen, bei denen ich mir den Widerstand erzeuge, indem ich ihn mir vorstelle,
z.b. ein schwere Langhantel zu heben im Falle von Kreuzheben, sodass sich dann die Gegenmuskeln stark anspannen.
Habt ihr mit dieser Art des Trainings schon Erfahrungen gemacht?
Was sind Vor- und Nachteile?
Wo sind die Grenzen?