Ich hab diese Übungen schon 2005 auf meiner Fighter-Fitness DVD veröffentlicht, in Kombination mit Bodyweight Exercises.
Funktionieren Sie? Naja das ist eine zweischneidige Frage. Wenn du nur diese Übungen machst, wirst du sicherlich nicht wirklich viel Muskelmasse aufbauen.
ABER warum verbringen Body Builder vor dem Wettkampf stundelang mit dem Posen, was ja das gleiche ist, wie die Übungen mit dem visualisiertem Widerstand?
Weil es was für die Optik der Muskeln bringt. Man kann damit seine Muskeldefinition verbessern, den Muskel plastischer präsentieren.
Ich würde sie am Ende eines regulären Workouts machen, um die besten Erfolge damit zu haben.
War das nicht auch im wesentlichen das programm von charles atlas?
Dynamic tension ist doch so eine art isometrische muskelanspannung mit bewegung?
Wenn isometrik funktioniert, weshalb sollte das dann nicht funktionieren?
Mir hat‘s geholfen, wenn mir zb schultergelenke so weh getan haben, dass liegestützen oder bankdrücken nicht sinnvoll erschienen. Hatte bei mir so einen gewissen heileffekt, ähnlich wie die anfangsübungen des convict-trainings.
Grüsse
Ja Charles Atlas hat das Fighter-Fitness Programm definitiv beeinflusst, wir hatten ja auch die Atlas Push Ups auf der CD-ROM und ich glaube auch auf der DVD.
So if you meet me, have some courtesy, have some sympathy, and some taste, use all your well-learned politesse, or Ill lay your soul to waste
Ich habe für mein eigenes Training, eigentlich nur noch optische Ziele und bei Fighter-Fitness war es bei vielen Anhängern genauso.......
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Wenn ich für mein Jiu Jitsu Kraft brauchen würde, wäre es für mich kein BJJ. Von daher brauch ich kein großes Maximalkrafttraining für äußere Kraft, die innere Kraft die ich fürs BJJ brauche, bekommt man nicht vom pumpen.
Für mich liegt der Fokus auf Hypertrophie und minimalem Zeit und Energieaufwand, damit ich genug Zeit fürs Jiu Jitsu habe.....
Und Fighter-Fitness war immer schon ein System für normale Menschen, nie für Fighter.....
Ich vermute mal dass die Bemerkung als Witz gemeint war. Das ist wie wenn man was nicht ernst meint.
"Man kann Leuten nicht verbieten, ein ***** zu sein." (Descartes)
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