Was tun? Abwehr beim Sparring zu langsam

[Seniorfighter]

Beim Sparring merke ich leider immer noch, dass ich zu wenig gegnerische Schläge rechtzeitig meiden oder abblocken kann. Meine Abwehr ist einfach zu langsam.

Die Partnerübungen im regulären Training helfen mir hierzu kaum weiter, da hierbei ablaufmäßig genau vorgegeben wird, welche Schläge z. B. Partner A machen muss und welche Meidbewegungen Partner B. Was fehlt, sind aber Übungen, bei denen man vorher nicht weiß, was für Fäuste angeflogen kommen. (Erst langsam und überlegt, dann immer schneller und reflexartiger!)

Irgendwelche Tipps, wie man seine Abwehr schon innerhalb von Wochen bis Monaten und nicht erst innerhalb von Jahren verbessern kann?

[Nuada]

Tippe auf mangelndes Distanzgefühl und zu wenig Bewegung.

[discipula]

Was fehlt, sind aber Übungen, bei denen man vorher nicht weiß, was für Fäuste angeflogen kommen. (Erst langsam und überlegt, dann immer schneller und reflexartiger!)

oft ist es machbar, eine Übung von rechtsrum und linksrum zu machen, gern auch in unregelmässigen Abständen abgewechselt. Das weckt gleich ganz anders als dieselbe Übung immer auf der selben Seite ausgeführt.

[Gast]

oft ist es machbar, eine Übung von rechtsrum und linksrum zu machen, gern auch in unregelmässigen Abständen abgewechselt. Das weckt gleich ganz anders als dieselbe Übung immer auf der selben Seite ausgeführt.

ernsthaft?
DU gibst hier tipps fürs SPARRING?
im boxen?
ausgerechnet DU?

nachdem du insgesamt dreimal beim boxtraining warst und noch nie sparring gemacht hast?

langsam frag ich mich echt, was mit dir nicht stimmt ...

[Schnueffler]

oft ist es machbar, eine Übung von rechtsrum und linksrum zu machen, gern auch in unregelmässigen Abständen abgewechselt. Das weckt gleich ganz anders als dieselbe Übung immer auf der selben Seite ausgeführt.

Warst du nicht die, die in superlight Sparring Land unter hatte?

Als Trainingstipp:
Daheim: Stell dich vor eine Wand und schmeiße einen Tenninsball dagegen und dann meidest du, blockst, pendelst. Oder du suchst dir jemanden, der mit Poolnudeln auf dich eindrischt und du nur ausweichst und blockst.
Im Training: Dein Partner schlägt nur und du weichst aus. Erst langsam und frei, danach langsam steigern, was Geschwindigkeit betrifft.

[Little Green Dragon]

Sprich mit Deinem Sparringspartner.

Bitte ihn z.B. in Runde 1 nur gerade Hände zu bringen. Runde 2 dann nur Haken. Runde 3 dann beides.

Dann weißt Du zwar was auf Dich zukommt, aber nicht wann.

Grds. sollten derartige Übungen (also bedingtes „freies“ Aufgabensparring) aber auch zum normalen Training gehören. Nur von Partnerübungen mit vorgegeben Schlagkombis lernt man eben nur bedingt.

[Schnueffler]

Ich wäre direkt bei der 3. Runde eingestiegen, nur halt langsam am Anfang.

[Kohleklopfer]

Ich gehe mal davon aus das du dich auch nicht genug bewegst, du bewegst dich vermutlich sehr Steif. Da würde ich mal zu täglichem! Seilspringen raten, und mix das Seilspringen ruhig ein bisschen durch, also spring nicht nur auf der Stellle, beweg und dreh dich beim Springen. Außerdem kann ich vermehrtes Training mit einer Agility ladder empfehlen, die passenden Drills findet du aber per Google.

oft ist es machbar, eine Übung von rechtsrum und linksrum zu machen, gern auch in unregelmässigen Abständen abgewechselt. Das weckt gleich ganz anders als dieselbe Übung immer auf der selben Seite ausgeführt.

Hier geht es um Sparring (Kämpfen), da haben deine Phantasien keinen Platz.

[Little Green Dragon]

Ich wäre direkt bei der 3. Runde eingestiegen, nur halt langsam am Anfang.

Geht natürlich auch so, würde ich aber von Leistungsstand desjenigen abhängig machen. Erfahrungsgemäß sind diejenigen die schon bei nur geraden Schlägen nicht hinterherkommen dann vollkommen von der Rolle wenn auch noch Haken dazu kommen.

[Schnueffler]

Geht natürlich auch so, würde ich aber von Leistungsstand desjenigen abhängig machen. Erfahrungsgemäß sind diejenigen die schon bei nur geraden Schlägen nicht hinterherkommen dann vollkommen von der Rolle wenn auch noch Haken dazu kommen.

Aus Erfahrung bin ich gut damit gefahren, wenn ich mit Zeitlupe beim Schlagen angefangen, aber schon alle Richtungen mitnehme.

[Gast]

TE ist 52 Jahre alt, ich unterstelle jetzt einfach mal dass seine Sparringspartner meist erheblich jünger sein dürften.

[Tori]

TE ist 52 Jahre alt, ich unterstelle jetzt einfach mal dass seine Sparringspartner meist erheblich jünger sein dürften.

In unserem (TE + meinem) Alter ist es normal, dass die meisten Trainingspartner jünger sind. Also meist schneller, dynamischer. Aber spätestens dann wenn der junge Hüpfer nicht mehr trifft oder alles an der guten Doppeldeckung abprallt, dann hat man sein Erfolgserlebnis. Da hilft nur viel üben, üben, üben... oder so wie ich einfach "extrem Headblocking" machen und den gegenüber anlachen und an der Deckung arbeiten wenn man für meiden zu langsam oder zu wenig erfahren ist.

Freies, lockeres Aufgabensparring ist da wenn man keine bzw. wenig Erfahrung wie der TE hat extrem wichtig am Anfang.

[Wong F.]

Tippe auf mangelndes Distanzgefühl und zu wenig Bewegung.

Ich tippe drauf, dass der Trainer einen zu niedrigen Grad hat.

[gast]

@TE wie lange trainierst du schon?

Ich würde folgende tipps versuchen:

-Mehr Meidbewegungen, und öfter pendeln
- FALLS du größer als dein Partner bist ihn immer schön auf Distanz halten (jab)


wenn dein(e) partner besser ist/sind ist es unter Umständen auch einfach extrem schwer rauszukommen




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[Spud Bencer]

Beim Sparring merke ich leider immer noch, dass ich zu wenig gegnerische Schläge rechtzeitig meiden oder abblocken kann. Meine Abwehr ist einfach zu langsam.

Die Partnerübungen im regulären Training helfen mir hierzu kaum weiter, da hierbei ablaufmäßig genau vorgegeben wird, welche Schläge z. B. Partner A machen muss und welche Meidbewegungen Partner B. Was fehlt, sind aber Übungen, bei denen man vorher nicht weiß, was für Fäuste angeflogen kommen. (Erst langsam und überlegt, dann immer schneller und reflexartiger!)

Irgendwelche Tipps, wie man seine Abwehr schon innerhalb von Wochen bis Monaten und nicht erst innerhalb von Jahren verbessern kann?

Man nehme:
- 1 Wand
- 1 Partner

Du stellst dich mit dem Rücken zur Wand. Der Partner schlägt nun locker und langsam auf dich ein, so dass du mit dem Abwehren grad noch hinterher kommst. Wenn du dich dran gewöhnt hast schlägt er immer schneller (Keine Powerschläge, nur Schnelligkeit). Deine Abwehr wird sich innerhalb von Wochen extrem verbessern. Mir hat diese Übung zu Karatezeiten sehr geholfen.