Kampfsport für Übergewichtige?
Hallo,
mein Name ist Robin, ich bin 29 Jahre alt, ca. 1,90 groß und wiege 175Kg.
Ich habe überlegt nun mit Kampfsport anzufangen um abzunehmen und weil mein Vorbild Son Goku ist.
Welche Kampsportart würdet ihr mir empfehlen..bitte keine Witze wie "Sumo Ringen"..ich meine es ernst!
Dein Vorbild ist eine Comic Figur?
KKB-Userstatus: Senior
Hallo Robin, erst mal gute Entscheidung abzunehmen, meinen Respekt hast du!
Du wiegst ca 40kg mehr als ich zu meiner schwersten zeit bevor ich groß Sport gemacht habe, und selbst da habe schon meine Gelenke gespürt und gemerkt was ich denen damit antue.
Du mit deinem Gewicht solltest dich erst einmal aufs Abnehmen fokussieren ohne intensive Sporteinheiten. D.h Ernährung umstellen und 2x am Tag Spazieren gehen. (Langsam anfangen!)
Dann kannst du mal in ein Fitnessstudio gehen und dort mal 3x die Woche ein Ganzkörpertraining absolvieren. Und wenn du dann mal 30-40kg leichter bist kannst du langsam mit KS anfangen.
Deine Gelenke werden es dir danken.
Außerdem kannst du mal zu Arzt gehen und dich untersuchen und beraten lassen. 175kg kommen nicht von irgendwo und ich gehe mal davon aus das du auch andere Probleme hast. Psychisch als auch Physisch.
"Ruhig bleiben und dann, wenn der Typ nochmal aufsteht, dann trittst Du ihn voll ausm Bild!" - Bruce Lee
Nein ich meine den echten Son GokuZitat von Rentner
Danke für deine ausführliche Antwort..aber nur durch spazieren kann man nicht abnehmen, das dauert zu lange.
KKB-Userstatus: Senior
Wer ist das denn?
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
KKB-Userstatus: Senior
Abnehmen tut man in der Küche.
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
KKB-Userstatus: Senior
Und lange ist genau das was du brauchst. Für deinen Körper ist jegliche Bewegung harte Arbeit, also auch Spazieren gehen. 2km am Stück sollten für dich schon eine fast unmögliche Strecke sein. (deswegen langsam anfangen!)
"Ruhig bleiben und dann, wenn der Typ nochmal aufsteht, dann trittst Du ihn voll ausm Bild!" - Bruce Lee
Na hör mal - was beschwerst du dich? Diese Leute wenden große Mühe auf, das nötige Kampfgewicht zu erreichen! Welch großer Vorteil für dich!
Spazierengehen ist für Weicheier!
KKB-Userstatus: Beginner
Hallo,
möchtest du dank dem Kampfsport abnehmen? Ich würde sagen, dass einen Kampfsport helfen kann, aber ist nicht entscheiden, sondern die Ernährung und eine korrekte körperliche Aktivität. Ich stimme @Kohleklopfer zu. Lass dich lieber von Ärzte und Ernährungsexperten beraten, Falls du noch nicht gefragt hast.
Unterschätzt das Gehen nicht.
Wenn ein Kampfsport sein muss, könnte Boxen gut passen, weil du groß bist. Aber erst mal zum Arzt, wirklich!
Muss doch mit sumo-ringen kein witz sein.
M.w. suchen die Deutschen sumo-ringer händeringend nach interessiertem und körperlich passendem nachwuchs.
Grüsse
Abnehmen wirst du auch mit Kampfsport nicht einfach mal so.
Gewicht verlierst du durch anständige Ernährung; sprich der erste Schritt sollte es sein, deine Ernährung zu betrachten und anzupassen.
Das Gewicht wirst du nicht von jetzt auf gleich verlieren; das kam ja auch nicht plötzlich über Nacht und völlig ohne Vorankündigung - warum sollte es also nun einfach mal so verschwinden, am besten von Jetzt auf Gleich?
Bis du das (gesund) verloren hast, wird nun halt auch eine Zeit dauern - die du entsprechend in der Küche aufbringen musst.
KKB-Userstatus: Senior
Erkläre das mal Disci.
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
Nicht wenn man nebenbei noch zu Kieser geht.
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