Ich möchte diesen Thread nutzen um Trainingstipps und -ideen zum Thema Beinarbeit zu sammeln.
Ich fange mal mit den Sachen an, die ich mache und dir mir nutzen.
1. Seilspringen
-> Fördert Schnelligkeit, Motorik und Hand-Fuß-Koordination bei komplexen Ausführungen/Wechseln (Über Kreuz, Doppelsprung, etc)
2. Schrittarbeit mit Hilfe von aufgezeichneten Linien/Kästchen und gespannten Schnüren
-> Fördert Explosivität und Bewegungsgedächtnis durch das Einstudieren von Bewegungsabläufen (Winkel, Meidbewegungen, Abtauchen)
3. Speedladder
-> Fördert Schnelligkeit, Motorik, Explosivität und generelle Agilität
4. Partnerübungen: Einer jabt, der andere meidet nur
-> Fördert Explosivität, Bewegungsgedächtnis, Distanzgefühl
Ich ergänze das ganze noch mit Videos.
Was fällt euch noch ein? Am besten mit Videos.