Zitat von
Luggage
Da mag ich etwas durcheinander gebracht haben - wenn das so ist, streich Rippetoe und belasse es bei Tsatsouline und Starret, die mE. tiefe Schulter und Drehmoment durch reinschrauben propagieren (wenn ich sie nicht falsch verstanden habe), was meinen Schultern auch gut tut.
Dann würde ich Dir wirklich mal empfehlen, sofern Du es noch nicht versucht hast, mal den von mir verlinkten Artikel zu lesen, die SS Tutorials zu schauen, einen Blicks ins Buch zu werfen und die Methode nach Rip auszuprobieren. Ich fahre damit sehr gut und ich presse jede TE. Außerdem habe ich meine AC-Sprengung damit rehabilitiert, ging bestens. Gerade die Shrugs im Lockouit ziehen das AC-Gelenk weg vom Humeruskopf, so dass kein impingement entstehen kann. Wird auch in Hebervereinen so unterrichtet.
So if you meet me, have some courtesy, have some sympathy, and some taste, use all your well-learned politesse, or Ill lay your soul to waste