Ergänzungsübungen Kraftrraining zum Boxen

[Gast]

Servus zusammen,

ich will eine Art Übungskatalog erstellen, anhand dessen wir mit unseren aktiven Boxern Ergänzungstraining zum klassischen Boxtraining machen wollen.

Zur Verfügung stehen mir:

- Kabelzugturm mit X Varianten,
- diverse Kettlebells, Sandsäcke (also die kleinen, ca. 10kg), Battle rope,
- Rudergerät,
- "Sit-up-Bank"

2 Aspekte stehen im Fokus: muskulärer "Ausgleich" zu den Boxübungen (Schlagen <--> Rudern z.B.) und Kraftaufbau (kein großartiger Muskelaufbau!).

Hat hier jemand Erfahrungen, Tipps, etc., welche Übungen mit den o.g. Geräten sich da anbieten?

Ich muss dazu sagen dass ich eigentlich "vom Eisen" komme und boxerisch Spätstarter war, sprich mir fehlt da die detaillierte Erfahrung. Andererseits haben wir zwar erfahrene Boxtrainer, die aber mit den o.g. Geräten kaum was anfangen können.

Danke.

[WCBBerlin]

...wurde hier schon hundertmal abgehandelt, wichtig ist auch Shaker und Venum Hose, dann geht's voran. Warum nur können die Boxtrainer da bloss nix mit anfangen, hmh??

[El Greco]

...wurde hier schon hundertmal abgehandelt, wichtig ist auch Shaker und Venum Hose, dann geht's voran. Warum nur können die Boxtrainer da bloss nix mit anfangen, hmh??