Gute App für BWE - Level "Normalmensch"?

[Ripley]

Ihr Lieben,
das wird jetzt bisl schwierig, weil ich ja weiß, das Direkt(werbe)links nicht erlaubt sind. Gilt wohl auch für mein Thema.

Ich habe ja einerseits mein eigenes selbst zusammengestelltes Programm (Schwerpunkt Core), möchte darüber hinaus aber gerne ein bisl mehr für Fitness und Muckis machen. Je älter man wird, desto wichtiger wird das wohl. Und ... nur BWE. Das reicht für meine Zwecke und Ansprüche. Und da eher ruhiges Zeugs, nix was "Hauruck" in die Wirbelsäule bringt. Macht sie nimmer mit.

Die App, die ich mir heruntergeladen habe (hat im Namen auf englisch mit Herausforderung zu tun), besticht aber nicht nur durch absolut grottige Sprache (ich brauchte 'ne Weile um von "Unterleib"-Übungen auf das ursprünglich englische Ab(dominal)s Training zu kommen), es sind auch Übungen dabei, die m.E. ins letzte bis vorletzte Jhdt. gehören, die jedenfalls nicht physiologisch sinnvoll sind (die Kobra ist 'ne feine Sache, sie aber in flotter Folge über 20x durchzubiegen, ist m.E. hochgradiger Quatsch).

Selbst weiter stoppeln ginge, ist aber umständlich. Außerdem mag ich es, wenn mir jemand (und wen es das Handy ist) sagt, jetzt dies, dann das. Könnt Ihr mir eine gute, bitte zunächst kostenfreie bzw. werbefinanzierte, App empfehlen? Wenn/da (?) hier nicht erlaubt, ggf. via pn?

Dankeschön im Voraus!

[hand-werker]

Ich meine, zu Mark Lauren´s "Fit ohne Geräte" (bzw. "Be Your Own Gym") gibt es eine App.

Edit: Die hier meine ich https://play.google.com/store/apps/d...rstudios.yayog
Es gibt auch ne deutsche Version, hat aber schlechte Bewertungen erhalten.
Und nein, das ist kein Ref-Link, ich bekomme nix von Google, wenn ihr den anklickt.

[jkdberlin]

Direktlinks von Usern, die sich auch ansonsten an Diskussionen beteiligen, sind erlaubt. Nur so komische neue User, die gleich in den ersten 3 Posts Direktlinks posten.....

[JudoSambo 88]

Ist vieleicht keine app, aber bei darebees werden taglich workouts bwe von der community hochgeladen. Die sind schön als handout pdf illustriert.

Gesendet von meinem STH100-2 mit Tapatalk

[Little Green Dragon]

Kannst Dir mal die Apps "Workouts" oder "Seven" anschauen. In der Basisversion jeweils kostenlos, nur die "Pro" Versionen sind dann gebührenpflichtig.

https://play.google.com/store/apps/d...workouts&hl=de

https://play.google.com/store/apps/d...id.seven&hl=de

[Schnueffler]

Aus dem Playstore: "Workouts Zuhause", die haben einige Bekannte und sind damit auch sehr zufrieden.

[Viskando]

Playstore: Freeletics Bodyweight -> https://play.google.com/store/apps/d...reeletics.lite

Die App kann kostenlos genutzt werden, wenn du aber den Coach willst, kostet es (der erstellt dir trainingsprogramme anhand von basisfragen). Nach deinem kenntnisstand, brauchst du den aber eh nicht. Die Übungen werden auf deutsch durch videos erläutert und die workouts sind recht gut gestaltet

[Ripley]

Danke für eure Vorschläge (und @jkdberlin für die Erläuterung zu Direktlinks)!
Ich wühle mich durch.

Zu Mark Lauren: Jup. Das Buch ist hier in eifriger Konsultation. Blöd ist halt, dass die App kostet.
Aber einmalig einstellig ist jetzt nicht sooo überzogen, wenn es was taugt.

[Passion-Kickboxing]

Aus dem Playstore: "Workouts Zuhause", die haben einige Bekannte und sind damit auch sehr zufrieden.

Als langjähriger Forenkollege hab ich natürlich als erstes deinen Vorschlag runter geladen.

Und ich wurde nicht enrtäuscht, macht einen super Eindruck.

[S.R.]

Zu Mark Lauren: Jup. Das Buch ist hier in eifriger Konsultation. Blöd ist halt, dass die App kostet.
Aber einmalig einstellig ist jetzt nicht sooo überzogen, wenn es was taugt.

Ich finde die Mark Lauren App sehr gut und sogar besser als das Buch, obwohl die App nur einen Bruchteil kostet.

Ansonsten gibt es noch kostenlos den Trainingsplan von "Reddit's Bodyweight Fitness" - Recommended Routine
hier auf Deutsch
https://www.reddit.com/r/bodyweightf...mended_routine

und auf der (umfangreicheren) englischen Seite gibt es in der FAQ auch Hinweise auf eine App bzw. Webseit:
https://www.reddit.com/r/bodyweightf...mended_routine
https://www.reddit.com/r/bodyweightf...weightfitness/

Viele Grüße, Sascha

[zocker]

@tein:

Zieh‘ halt einfach das convict training durch!

Ist aber in einem ganzen buch beschrieben, bzw zwei.

Der erste band reicht m.e..

Ich fand‘s schon nur zum lesen sehr interessant - und motivierend; auch zum rückenthema.


Grüsse

Edit:


Es sind auch m.e. gute ausführungen zum thema „verletzungen wegtrainieren“ drin.

[Schnueffler]

Als langjähriger Forenkollege hab ich natürlich als erstes deinen Vorschlag runter geladen.

Und ich wurde nicht enrtäuscht, macht einen super Eindruck.

Klingt doch gut.

[Ripley]

Zieh‘ halt einfach das convict training durch!

Gekauft und für stringent, sinnvoll, praktikabel befunden. Das wird es dann also für die nächsten paar Monate (mind.). Danke!

[zocker]

... Danke!

,

wobei man zb als rückengeschädigter möglicherweise mit den dort empfohlenen bauchmuskelübungen teilweise aufpassen muss.


grüsse

[Ripley]

wobei man zb als rückengeschädigter möglicherweise mit den dort empfohlenen bauchmuskelübungen teilweise aufpassen muss.

Ich weiß, was du meinst. Aber ich passe auf und achte auf hinreichende Muskelspannung, versprochen.