Hallo Community,
Ich habe mich nun endlich überwunden Sport zu treiben. Und ich muss feststellen das es wirklich Spaß macht.
Mein Problem ist nur, dass ich einfach keine Ahnung habe wo ich anfangen soll oder was in meiner Situation der Weg ist, den ich einschlagen soll.
Ich wiege um die 85-90kg und das mit nur 1.75 .
Da ich wirklich etwas ändern möchte, vor allem in Sachen Ernährung, hoffe ich hier Hilfe und Anleitung zu finden.
Meine Fragen sind:
Mit welchen Übungen sollte ich Anfangen ? Wie lange sollte ich Versuchen zu laufen ? (Ich schaffe kaum 5min am Stück ohne aus der Puste zu kommen)
Was sollte ich auf meinen Ernährungsplan packen ? Was ist gesund was eher nicht ?
Und wo kann ich mir am besten Rat holen wenn nicht hier ?
Solltet ihr noch mehr Informationen brauchen um mir effektiv helfen zu können, sagt mir bitte bescheid.
Grüße
Joker