Alles unter einen Hut: Karate, Jogging, Krafttraining

[Schlaffi]

Hallo,

ich mache eigentlich Wado Ryu, bin aber trotz meines Alters (55 J.) ein begeisterter 10km/Halbmarathon-Wettkampfläufer.

Um mögliche Verletzungen vorzubeugen, mache ich noch Krafttraining (keine isolierten Übungen)

Das lässt sich aber wegen Familie (obwohl ich jetzt geschieden bin) und Kindern und zeitlich überhaupt nicht unter einen Hut bringen.

Derzeit habe ich versucht, einen Kompromiss zu finden:
Trainiere im Sonmer Laufen, mache im Herbst und Winter Karate.

Das hat sich leider überhaupt nicht bewährt. Vor allem beim Laufen muss ich immer bei Null anfangen, Katateka sind IMHO keine guten Läufer.

Gibt es irgendeinen Ratschlag, oder Erfahrungen, was man da machen kann?

Karate liebe ich wegen den netten Sportlern ("Wo warst du letzte Woche, schön, dass Du wieder da bist") und dem stetigen Feilen an seinen motorischen Fähigkeiten bis ins hohe Alter.

Beim Laufen das unvergleichliche Gefühl, mit einer neues Bestzeit völlig kaputt, durchs Ziel zu laufen.

Das Leben und der Tag (24 Stunden) ist zu kurz, darüber bin ich mir völlig bewusst

Hat jemand ein Tip, wie man das managen kann, muss ich ganz einfach eine Sportart Prioritieren - oder.. oder?

Wäre für einen Tipp dankbar, habe das Post nicht einfach so rausgehauen.

Was die 30 jährigen nicht verstehen werden:
Die Uhr tickt in meinem Alter immer schneller und ich will bei den wenigen Jahren, die mir noch bleiben möglichst effiktiv meine
Ziele verwirklichen.


Gruss, S.