Moin,
derzeit absolviere ich in Vereinen pro Woche 3 x 90 min. Kickboxen + 1 x 90 min. K1 + 1 x 60 min. Schwimmen. Sonntags gehe ich gerne mit dem Springseil raus und mach etwas zusätzliches Krafttraining für gut und gerne 1 x 60 min. Also 8 h pro Woche = 100 h pro 12 1/2 Wochen.