Arzt rät wegen starkem Übergewicht von kampfsport ab

[Rainer67g89]

Ich bin 35 Jahre alt, 1,81 groß und wiege zur Zeit etwa 135 Kg. Vor paar Jahren habe ich thai boxen gemacht, etwa ein einhalb Jahre lang. Seit einem Jahr trainiere ich nur noch boxen alleine mit einem Sandsack.

Ich habe mich mit meinen Arzt unterhalten, und der meinte, ich dürfe nicht laufen, weil bei meinem Gewicht meine Knie kaputt gehen würden. Ich soll nur noch nordic walking machen. Ich soll auch keinen kampfsport machen, da ich durch abrupte Bewegungen Muskelfaserrisse bekommen würde. Und ich glaube ihm das nicht, sondern dass dieser Arzt mich anlügt, weil er selbst kampfsport nicht ausstehen kann. Um Klarheit zu bekommen will ich jetzt zu einem Sportmediziner gehen und mich beraten lassen.
Was meint ihr dazu? Ich finde, ich gehe das Risiko ein und trainiere trotzdem kampfsport und zwar Karate. Ich will das mit einem Trainer besprechen und ihm sagen, dass der Arzt gesagt hat, dass ich vor allem nicht laufen und springen soll. Ich könnte beim aufwärmen etwas anderes machen, wie Z.B. Gymnastik o.ä. mich regt der Arzt auf, denn nur deswegen weil er selbst kein kampfsport mag, rät er mir deswegen ab davon. Ich muss mir unbedingt eine zweite medizinische Meinung dafür einholen. Was meint ihr, was soll ich machen?

Der Arzt sagte, ich müsste erst etwa 20-25 Kg abnehmen, bevor ich mit kampfsport anfange. Aber abnehmen kann man ja vor allem durch kampfsport. Nordic walken machen finde ich irgendwie langweilig. Ich will zwar keine ernsten Verletzungen am Knie riskieren, aber ich schätze, die Gefahr ist nur geringfügig, vor allem, wenn ich nur leicht trainiere und stark vorsichtig bin. Ich könnte auch Knieschoner tragen.

[gast]

Ich würde mir eine zweite Meinung einholen und dann das machen was die Ärzte sagen.
Nachdem du schwer adipös bist verstehe ich, dass sich der Arzt Sorgen um deine Gelenke macht. Wie wäre es mit schwimmen z.B.?

[Alfons Heck]

Vor paar Jahren habe ich thai boxen gemacht, etwa ein einhalb Jahre lang.

Was hast du zu beginn und nach den 1 1/2Jahren gewogen?


Gruß
Alfons.

[Kohleklopfer]

Hole dir noch eine 2te Meinung, versuch mal zu einen Arzt bzw Sportmediziner der "neueren" Generation zu gehen, die sind in der Regel etwas offener.
Ansonsten musst bzw solltest du dich wohl an die vorgaben halten. Ich würde dann z.b Schwimmen empfehlen, super Sport der großen Spaß macht und auch sehr fordernd ist. Und die Variationsmöglichkeiten sind im Wasser fast endlos.

[Ripley]

Der Arzt sagte, ich müsste erst etwa 20-25 Kg abnehmen, bevor ich mit kampfsport anfange. Aber abnehmen kann man ja vor allem durch kampfsport.

Nein.
Abnehmen ist das, was passiert, wenn man weniger Energie zuführt als man verbraucht, sprich wenn die Energiebilanz negativ ist. Und dabei ist es erheblich leichter, am Intake zu drehen als am Verbrauch. Sprich: Abnehmen findet v.a. in der Küche statt.


Sportarten, die sich bei hohem Übergewicht zunächst anbieten, sind Schwimmen (zieht auch jede Menge thermische Energie), Walken und, ja, klar Nordic Walking, Crosstrainer oder, noch bisl brutaler, Stepper. Ggf. auch Radfahren. Wenn du dann mal gut unter 100kg bist, kannst du weitersehen.

Karate ist per se schon nicht sooo gut für diverse Gelenke. Mit derart massivem Übergewicht hätte ich auch Bedenken bzgl. der Gelenke.

Ist aber natürlich dein Körper.

[Syron]

...Und ich glaube ihm das nicht, sondern dass dieser Arzt mich anlügt, weil er selbst kampfsport nicht ausstehen kann.
[...]
Was meint ihr dazu? Ich finde, ich gehe das Risiko ein und trainiere trotzdem kampfsport und zwar Karate.
[...]
mich regt der Arzt auf, denn nur deswegen weil er selbst kein kampfsport mag, rät er mir deswegen ab davon.

Klingt für mich sehr danach, als möchtestd du hier eigentlich nur hören, wie nun alle rufen: "Genau, mach das, super!".

Ich persönlich finde es arg fahrlässig.
Du hast nicht nur 10 oder 15kg zu viel, sondern doch einiges mehr. Und die gehen nun mal wirklich auf die Gelenke und das nicht zu wenig.

Um Klarheit zu bekommen will ich jetzt zu einem Sportmediziner gehen und mich beraten lassen.

Eine bessere Idee, als einfach drauf los zu trainineren.
Damit kann man dann auch vernüftig arbeiten.

Ich will das mit einem Trainer besprechen und ihm sagen, dass der Arzt gesagt hat, dass ich vor allem nicht laufen und springen soll.

Auch wenn eine verantwortungsbewusster Trainer dich dann vielleicht wegschickt, sei ihm oder ihr gegenüber wenigstens so fair auch zu erwähnen, daß dein Arzt davon abrät.

Der Arzt sagte, ich müsste erst etwa 20-25 Kg abnehmen, bevor ich mit kampfsport anfange.

Damit ist er doch schon gar nicht komplett gegen KS, wie du es woanders unterstellt hast.
Für mich klingt das schon ziemlich sinnvoll und gesünder.

Aber abnehmen kann man ja vor allem durch kampfsport.

Nö.
Abnehmen kannst du vor allem in der Küche.
Sport ist nicht ansatzweise so wichtig, wie eine angepasste Ernährung.

Nordic walken machen finde ich irgendwie langweilig.

Das ist wenigstens ehrlich.
Wie andere schon gesagt: Schwimmen.
Oder suche dir eine Gruppe, mit der du Nordic Walken gehst.

[Circle Defense]

Muskelfaserrisse? 1,5 Jahre Thaiboxen? 35 oder doch 40 Jahre? Ein bißchen mehr Mühe könntest du dir schon geben, wobei es anscheinend doch für ein paar hier plausibel geklungen hat...

[Billy die Kampfkugel]

Dir Abnehmen zu empfehlen, um die Gelenke zu schonen ist vernünftig. Und dass du Karate wenn dann im Sinne deines Körpers betreiben müßtest ist auch klar. Also eher Seniorenkarate so viel wie gut tut und Abnehmen eher durch gelenkschonendere Sachen und Ernährungsumstellung. Anfangen wirst du nach Absprache mit deinem Arzt schon können, allerdings entsprechend kleine Brötchen backen. Das Gute ist man kann viel schonendes machen, das Karate indirekt unterstützt Gymnastik, Dehnen, Balanceübungen, Kondition durch Fahrradfahren/Schwimmen u.s.w.. Vielleicht ist es besser das Ziel Kampfsport auf einer etwas breiteren Basis zu betrachten. Macht ja auch nichts Karate ist eh ein lebenslanges Projekt das man stetig verbessern kann.

[Lino]

Was du über den Arzt sagst, glaube ich gerne.

[Steinbock]

Karate geht eh auf die Gelenke. Tsukis, Mae-Geris in die Luft ohne Widerstand. Gute Nacht, da gehen deine Gelenke vor die Hunde.

[Lino]

Was du über den Arzt sagst, glaube ich gerne.

[discipula]

Ich habe mich mit meinen Arzt unterhalten, und der meinte, ich dürfe nicht laufen, weil bei meinem Gewicht meine Knie kaputt gehen würden. Ich soll nur noch nordic walking machen. Ich soll auch keinen kampfsport machen, da ich durch abrupte Bewegungen Muskelfaserrisse bekommen würde.

Das ist auf alle Fälle ein Thema, aber die Stärkung der Gelenke kann man durchaus langsam aufbauen, auch bei hohem Gewicht. musst es langsam (sehr langsam) und sorgfältig (sehr sorgfälgtig) angehen und dir eine gute Bewegungsqualität aneignen, dann kann das schon klappen. Dann können deine Muskeln und auch dein Bindegewebe (Sehnen etc) auch lernen, mit den abrupten Bewegungen, Richtungswechseln etc umzugehen. Es braucht aber Zeit und Geduld.

Krafttraining hilft. (mit guter Form!)
Übungen mit der Koordinationsleiter helfen.

und kannst ja mal gucken, was Sumoringer so machen, die sind ja oft auch sehr schwer, und dabei doch kräftig und sportlich.

Aber abnehmen kann man ja vor allem durch kampfsport.

ich nehme ab durch Laufen/Joggen.

Das kann man ja auch sehr sehr langsam anfangen, in Mini-Distanzen, und darauf sehr langsam aufbauen.

Ich will zwar keine ernsten Verletzungen am Knie riskieren, aber ich schätze, die Gefahr ist nur geringfügig, vor allem, wenn ich nur leicht trainiere und stark vorsichtig bin.

Kann man ja machen, macht auf Dauer aber auch keinen Spass. Irgendwann will man doch auch etwas Gas geben.

Und ich glaube ihm das nicht, sondern dass dieser Arzt mich anlügt, weil er selbst kampfsport nicht ausstehen kann.

ich glaube nicht, dass er lügt, aber durchaus, dass er nicht alle möglichen Optionen im Auge hat, die man auch noch machen kann.

Um Klarheit zu bekommen will ich jetzt zu einem Sportmediziner gehen und mich beraten lassen.

gute Idee.

Und frag den nicht "kann ich Kampfsport machen?" sondern eher "Wie kann ich auf sichere Weise Kampfsport machen?"

[jkdberlin]

Du könntest auch mal Grappling, zu Anfang ohne viel Takedowns, versuchen

[Passion-Kickboxing]

Du könntest auch mal Grappling, zu Anfang ohne viel Takedowns, versuchen

Ja das ist auch ne gute Idee... oder nur Boxen. Sollte auch gehen.

[shinken-shôbu]

Muskelfaserrisse? 1,5 Jahre Thaiboxen? 35 oder doch 40 Jahre? Ein bißchen mehr Mühe könntest du dir schon geben, wobei es anscheinend doch für ein paar hier plausibel geklungen hat...

Das mit den abweichenden Altersangaben in Profil und Thread fällt zumiindest auf. Naja mal abwarten wie sich dieser thread noch entwickelt.