Hallo,

wie im Titel geschrieben geht es um das sogenannte Intervallfasten d.h. x Stunden nichts essen mit anschliessenden y Stunde mit Nahrungsaufnahme. Meist x+y=24 Stunden und x>=16 Stunden.

Ich mache zur Zeit 17/7 6 Tage die Woche und habe teilweise Probleme die notwendigen Kalorien zu mir zu nehmen.
Esse gerade nen Topf Reis, Hühnchen und Gemüse während ich schreibe Trainiere jetzt auch wieder mehr (6 Tage die Woche), schlafe auch mehr (eine Schlafphase fällt in meine Essphase) und die Trainingsphasen sind abends auch innerhalb dieses Zeitfensters. Ich bin eigentlich immer am kauen, paar Nüsse, Obst, Kerne, Eier zwischendrin dazu 2-3 grosse Mahlzeiten.


Wer machts, wie sind eure Erfahrungen?

Wie hat sich Eure Leistung auf längere Sicht entwickelt?
Mir gefällt die Ernährungsweise ganz gut und wollte sie dauerhaft beibehalten.

gruss