Mein Bruder (11) ist ziemlich übergewichtig. Er liebt zwar Bewegungen jeder Art und war schon in mehreren Vereinen (Schwimmen, Fußball), jedoch verliert er dort schnell das Interesse, da er nicht mit den anderen Kindern mithalten kann. Beim Fußball musste er auch häufig auf der Bank sitzen.
Nun hat selber den Wunsch geäußert, dass ich ihm einen Trainingsplan erstelle, den er dann befolgen wird. Am liebsten wäre ihm Training Zuhause, da er dort unbeobachtet ist.
Ich selber mache zwar schon seit einigen Jahren Sport (Boxen, Krafttraining), habe allerdings keine Ahnung, wie so ein Trainingsplan für Kinder aussehen soll.
Zuhause hat er 2 Hanteln (je 1 kg) und ein leichtes Gummiband. Außerdem wünscht er sich ein Rudergerät (die gibt's auch recht kompakt).
Hat jemand eine Idee?
Selbstverständlich würde ich ihm die richtige Ausführung der Übungen zeigen.
Der nächste Schritt wäre seine Ernährung, aber hier soll es nur um den Sport gehen.
Vielen Dank.